デコルテを痩せることで、鎖骨がしっかり浮き出るようになって魅力的なデコルテを作ることができます。
しかし、デコルテは痩せにくい部分でもあり、なかなか部分痩せダイエットも難しいですよね！
そこで今回は、【自宅で出来る簡単マッサージを使って魅力的でステキなデコルテを作る方法】を紹介していきます！
キレイなデコルテを作って、デコルテをしっかり出せるファッションを楽しんでいきましょう♪
デコルテを痩せる方法！自宅で出来る簡単マッサージを紹介！
- まず、手の平に適量のボディークリームをなじませてから首筋からデコルテへ向かって上から下へとリンパを流していきます、首の前の部分も上から下へと優しく痛くない程度にリンパをながしていきます。
- 鎖骨部分のリンパを内側から外側へ流します
- 耳の下を人差し指と中指で軽く揉みます（10回程度）
- 耳の下から鎖骨を通ってかるくさすりましょう
- 鎖骨を人差し指と中指で軽く骨にあたるぐらいの強さで揉みます。
以上の手順でマッサージを行います。
分かりにくいかと思うので参考動画をみながら、一緒にやってみましょう！
【↓↓参考動画はこちら！】
デコルテマッサージの注意点！
デコルテマッサージは必ずボディークリームかミルクを使いましょう。
直にマッサージしてしまうと、皮膚との滑りがなくマッサージで皮膚をいためてしまいます。
また、デコルテマッサージは力の加減をうまく行いましょう。
力が加わっていないと、マッサージした感覚が無いと思いがちですが、力をむやみに加えれば良いということではありません。
また、冷えはバストをダウンさせてしまうので気をつけましょう。
さらに、デコルテマッサージは肌荒れがひどいときには擦れて皮膚を傷めることになるので、行わないでください。
デコルテマッサージのタイミング
デコルテマッサージのするタイミングですが、お風呂上りが良いです！
お風呂でお肌を綺麗にして、暖まり皮膚も血流も良い状態でデコルテマッサージを行うのが望ましいです。
可能であれば、1日二回、朝と晩に行うのが望ましいです。
運動を取り入れたをデコルテマッサージで痩せる！
デコルテマッサージで尚且つおすすめなのは、右ひじ左ひじを交互に上下動かして運動し、リンパの流れを良くすることです。
そうすることで、鎖骨をすっきりさせてさらに美ラインをつくることが出来ます。
ここで、デコルテマッサージの効果について見ていきたいと思います！
しっかり意識して行うことで効果の出方にも差が出てくるので、ポイントを押さえておきましょう。
デコルテマッサージの効果
デコルテマッサージをすることで得られる効果は痩せてキレイになるだけでなく、嬉しい効果がたくさんあるのです。
どのような効果があるのか、詳しく見ていきましょう！
むくみ解消！
デコルテは身体の重い頭を支えている部分でもあるので、老廃物がたまりやすくなっているので、デコルテマッサージでむくみを解消しましょう！
リンパを流すことで老廃物が流れるので、その結果、むくみを解消することになります。
デコルテの周りには意外と老廃物が溜まりやすく、しっかりマッサージすることでむくみを取ることが出来ます！
ニキビ肌荒れ予防！
デコルテは年齢がわかってしまうほど、年齢が出やすい部分でもあります。
顔は化粧でカバーできても、デコルテはなかなか難しいのです。
また、姿勢などでリンパの流れが悪くなっている場合、ニキビや肌荒れを引き起こしてしまいます。
ニキビは若いうちだけに出来るものだと思っている人もいるかもしれませんが、年齢に関係なく、食生活や睡眠不足も関係してきますが、なにより老廃物が溜まってしまうとすぐに出来てしまいます。
ニキビができると痛くて跡が残ったり、いいことは一つもありません。
そうならない為にもデコルテをマッサージしてリンパを流して、老廃物を溜めないようにしましょう！
血行促進で、お肌を綺麗に保つ！
デコルテマッサージをすることで、血液の流れを良くします。
血流がよくなることで、むくみや肩こりなどを解消できる効果が期待できます。
デコルテマッサージはリンパをがして血流がよくなるのはもちろん、自然と温かくなるので、それで血流がさらに良くなります。
デコルテマッサージで心の落ち着きをさせてリラックスしてキレイになれば、モテ女子に慣れること間違いなし！
デコルテマッサージで心身共に落ち着いた感じになり、美意識高い女性は男性からも好感度が高くなりやすくなります。
デコルテマッサージで美意識を高めましょう！
バストアップ＆綺麗なライン作り！
デコルテマッサージをすることで、血液の流れを良くすると同時に女性ホルモンを活性化させる効果があります。
女性ホルモンが活性化することで、エストロゲンが分泌されエストロゲンは女性らしいボディーラインを作り出してくれます。
デコルテマッサージは一見関係ないように思いますが、女性ホルモンの活性化につながり、結果女性らしいボディラインを作ることが出来るのです(≧▽≦)
アンチエイジング効果もあり5歳～８歳若返る！
アンチエイジングでも、第一印象の見た目年齢を若くしてくれるのに必要なのは、「デコルテのケア」です。
その理由としては、「人の年齢を考える時は、首のあたりを見るとよい」と、聞いたことありませんか？
いくら顔の手入れがされていても、首からデコルテの部分までは、なかなかすぐには効果もでにくいし、顔のスキンケアや美白ケアに比べても、「まだ、私は大丈夫！」と、後回しにしがちなのです。
でも、老化の経過・現象は、首まわり～デコルテ部分が一番に目立ちます。
デコルテラインのリンパの効果を出すにはマッサージをすることで、”5～8歳”くらいは若く素敵になれるんです。
首まわりからデコルテ部分が、しわ、ニキビなどを目立たなくするための、毎日の少しの習慣お手入れが、若返り・肌トラブル・顔のむくみなど解消の近道なのです！
デコルテマッサージでアンチエイジングを・・そして若返りましょう！
え～？？その年齢にみえな～い！なんて・言われちゃいましょう！
代謝を上がり体重が落ちる！
デコルテマッサージは代謝を上げるので、痩せやすい体になります。
デコルテマッサージをすることで、「マイナス3㌔は痩せて見える！」なん事例もあります(^^♪
このデコルテマッサージはすぐに顔をスリムになるので、実際の体重より顔回りがスッキリとして痩せて見えます！
デコルテを痩せる方法！自宅で出来る簡単マッサージを紹介！のまとめ
いかがでしたでしょうか？
デコルテマッサージは、毎日習慣にすることが醍醐味となります。
人間は２１日間同じことを続けるとそれが当たり前になって習慣化するそうです！
なので、まずは習慣化させるためにも２１日間、騙されたと思って何が何でデコルテマッサージを続けてみましょう。
またデコルテマッサージだけしてればよいという問題でもありません。
毎日の食事、運動、睡眠の規則正しい生活が必要になってきます(^^)/
規則正しい生活を送ることによって、免疫力が強化するので風邪にも強くなります！
デコルテマッサージをすることで、リンパを流して免疫力を強くするので、結果風邪をひきにくくもなります。
デコルテマッサージをして、女性らしい綺麗なボディーラインをつくって、自分に似合うお洋服など着ておしゃれを楽しんで世の男性を魅了しましょう！
二の腕をどうしても細く出来ないあなたにオススメの方法
食事制限に運動に、二の腕を細くするために頑張ったけど、なかなか細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか…。
私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちても二の腕は太いままで、ストレスで何度もリバウンドしていました。
二の腕が太いとノースリーブも着れませんし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。
私と同じように、二の腕が太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…？
そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い二の腕を手に入れることが出来ました！
二の腕が細くなるだけで好きなファッションを楽しめるようになれましたし、「スタイル良いね！」って言われるようになって、本当に嬉しい毎日を手に入れることが出来ました♪
デコルテはデリケートな箇所ですので決して無理な力でマッサージしないように注意しましょう。
また、妊娠中や飲酒後、高血圧や糖尿病が疑われる方は、風邪などをひいていて体調不良のときはリンパマッサージは禁忌です。