どうしても気になる二重顎（あご）。
服では隠すことのできない顔は、人目に付きやすい場所ですよね。
その中でも二重顎は、太って見えるだけでなく、老けた印象も与えてしまうため、なんとかしたいと思っている人も多いのではないでしょうか。
でも実は、二重顎の原因は太り過ぎだけではなく、体は痩せ形でも、二重顎に悩んでいる人も実は多くいるようです。
「なんとかして即効で二重顎を解消したい！」
そんな方におすすめの、【自宅でできる簡単エクササイズやお手軽グッズ】をご紹介します。
そもそも、二重顎の原因とは？
二重顎ってなんで出来てしまうんですかね？
そんな二重顎の原因について考えたことはありますか？
そこで、まずは原因を知ることが改善への近道なので、まずは二重顎の原因について見ていきましょう！
二重顎になる原因は大きく７つあるので、それぞれについて見ていきましょう！
①太り過ぎ
もちろん太り過ぎと二重顎は切っても切れません。
これにはまずダイエットが必要不可欠です。
即効とはいかないものの、努力次第で体だけでなく二重顎もスッキリとしてきます。
②スマホやパソコンの使い過ぎ
気づけば一日中スマホやパソコンを見ていた…ということはありませんか？
スマホの画面を見るときには下を向くことが多くなり、重力で表情筋が下がることで顎のたるみが起こります。
③姿勢の悪さ
猫背などの姿勢の悪さは、二重顎に影響します。
スマホやパソコンの使い過ぎとかぶりますが、猫背の状態が長く続くと、自然に顎が前に突き出てきます。
そうすると首の皮膚が引っ張られて、顔の脂肪が下がりやすくなり、その結果、顎下に脂肪が溜まってしまいます。
さらに、頭が前に出ることによって、本来Ｓ字カーブを描いている頸椎が真っ直ぐになってしまう「ストレートネック」も余分な脂肪を溜めやすいため二重顎の原因と言われています。
③筋力不足
顎や口周りの筋肉を動かしていないと、筋力が足りず顔の皮膚を支えることができなくなり、たるんで下がってきてしまいます。
普段から、無表情でいる時間が多い人、柔らかいものばかり食べている人は要注意です。
④むくみ
お酒の飲み過ぎ、塩分の過剰摂取、冷え症、姿勢の悪さなどが原因で顔がむくんでしまいます。
そうすると、顔のリンパの流れが悪くなり、余分な水分や老廃物が溜まります。
パンパンにむくんだ顎下は二重顎に見えてしまいます。
⑤加齢による皮膚のたるみ
年齢を重ねると気になってくるのが、脂肪による二重顎だけではなく、皮膚のたるみによる二重顎です。
コラーゲンの減少によって皮膚のハリが保てなくなり、皮膚がたるんで二重顎が起こります。
⑦骨格
下顎が小さい人や引っ込んでいる人は、そうでない人に比べ、二重顎になりやすいと言われています。
脂肪が顎の下の方に溜まりやすく、皮膚もたるみやすい傾向にあります。
二重顎の解消に即効で効く方法！自宅で出来る簡単小顔矯正！
原因が分かったところで、さっそく自宅でできる簡単なエクササイズと手軽に使える小顔矯正グッズをご紹介します。
即効で二重顎をなくしたいと考えている方は試してみてはいかがでしょうか。
さっそく見ていきましょう！
①二重顎すっきりエクササイズ
二重顎すっきりさせるためのエクササイズになります。
分かりやすく動画を見ながらやると、やりやすいです！
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- 背筋を伸ばし、顎を引いた美しい姿勢を意識して立ちます。
- 両手の親指と人差し指で、顎の骨を挟んでゆっくりと押します。
- 顔を天井の方に向け「あ・い・う・え・お」と口を動かします。
- 天井を見つめたまま、舌を出し鼻の方にくっつける気持ちでしっかりと伸ばします。
- これを数回繰り返します。
顎周りの筋肉を強化できる他、溜まった老廃物の除去も期待できます。
会社や移動中なでの「〇〇しながら」では、ちょっとできないエクササイズですが、家でコツコツとやってみましょう！
②二重顎を引き締める！美顔トレーニング
隠すことが出来ない、なかなか悩める二重顎を引き締める「美顔トレーニング」についてご紹介したいと思います。
分かりやすく動画を見ながらやると、やりやすいです！
【↓↓おすすめ動画はこちら！】
- 笑顔で口角を上げます。
- 両手を重ねようにして正面から首を掴み、鎖骨の上で安定させます。
- そのまま天井を見上げ、頭を後ろへゆっくり傾けていき、首筋が伸びるのを感じながら３秒数えます。
- ゆっくりと頭を元へ戻します。
- ３と４を30回繰り返します。
首筋を伸ばすことで二重顎の解消に役立つエクササイズです。
ただし、首を痛めないよう、ゆっくり頭を動かしてください。
③90秒で消える！？簡単二重顎リンパマッサージ
たった90秒で消える！？っと信じがたいですが、ここでは簡単二重顎に効くリンパマッサージをご紹介したいと思います。
分かりやすく動画を見ながらやると、やりやすいですよ♪
【↓↓おすすめ動画はこちら！】
- 手のひらで耳の下から鎖骨にかけて３回さすります。
- 次に逆の手を使い、耳の下から肩の先まで3回さすります。
- 1と2を反対側も行います。
- 両手の中指と人差し指で、フェイスラインを5回さすりリンパを流します。
- 親指と人差し指で顎をつまみ、顎から耳の下まで押しながら移動します。これを5回繰り返します。
- 親指以外の4本の指で上へ頬を引き上げるように軽く叩きます。
- リンパの流れを良くして代謝をあげると、二重顎をスッキリする上、肌のハリがでて美肌効果も期待できます。
④二重顎解消グッズでお手軽小顔矯正！
二重顎解消グッズのおすすめは、「PAO」です。
聞いたことがある人もいるかもしれませんが、口にくわえて上下に振るだけで顔の筋肉を鍛えられる優れもの商品です。
芸能人がおすすめしたことで人気が出たことでも知られています。
ドン・キホーテや美容室なんかにも置いてあって、いろんなところで知る機会があります♪
⇒フェイシャルフィットネス パオ PAO 【ポイント10倍】 【メーカー公式店】 MTG ほうれい線 器具 たるみ シワ しわ フェイスライン 口角 パオ 正規品 メーカー公式店 P10
小顔ベルトや小顔マスクも今はいろいろな商品が出ています。
付けておくだけのグッズなので、テレビを見ながら、家事をしながら小顔効果が期待できるお手軽さが魅力です(^^♪
二重顎の解消に即効で効く方法 まとめ
いかがでしたでしょうか？
二重顎の原因から、即効で効く「自宅で出来る簡単小顔矯正法」をご紹介しました。
ご紹介した方法の他に、普段の生活から姿勢を正して、表情豊かに過ごして表情筋に刺激を与えるだけでも二重顎に効果があります。
エクササイズやリンパマッサージと解消グッズをうまく活用して、スッキリとした理想の顎を手に入れましょう。
また、口角を上げながら行うことでより効果が期待できます。
首筋が伸びるだけで姿勢もよくなって、気分もスッキリしますよ(#^^#)