肩甲骨はがしの効果とは?効果が出る日数を口コミで紹介!

肩コリの解消法の1つとして最近注目されつつある『肩甲骨はがし』というものはご存知でしょうか?

 

デスクワークの方はもちろんのこと、家事や育児、日常生活を送る上での様々なストレスが影響して、現代人の肩はゴリゴリに凝り固まっている人が多いです!

 

肩が凝り固まると、肩甲骨の可動域が狭くなり、腕が動かしづらくなったり頭痛などの諸症状に悩まされる原因にもなります。

 

そういったことにならないためにも、『肩甲骨はがし』がオススメです!

 

肩甲骨はがしには、肩コリ解消だけでなく、美容的な面でもメリットが多いと言われていますので、詳しく見ていきましょう!!

肩甲骨はがしの効果とは?

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『肩甲骨はがし』とは、別名『筋膜はがし』とか『筋膜リリース』と呼ばれていて、肩甲骨周囲の固まった筋肉をほぐすストレッチのことを言います。

 

さまざまなTV番組などでも紹介されていて、今話題沸騰中にエクササイズです♪

肩甲骨周囲の筋肉をほぐすことで肩周りの血流が良くなり、肩コリ解消の効果があります!

 

それだけでなく、丸まっていた背中が自然と伸び、猫背解消や腰痛改善の効果も期待できるのです♪

 

ダイエット効果もあるというような噂が流れているようなのですが、これに関しては根拠がありませんのでなんとも言えませんが、肩周りの筋肉がほぐされ、血流が改善することにより姿勢矯正効果があるため、体のラインが美しくなることは間違いなしです!

 

さらに、血流改善するということは、貯まりにたまった老廃物の排出も促進させますので、肩周りのぜい肉を減らせる可能性グンと高まります!

 

にゃー子

肩甲骨はがしを行った後、背中の筋トレメニューを取り入れると、後姿美人に1歩近づけるという訳ですね♪

肩甲骨はがしの効果が出る日数を口コミで紹介!

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肩甲骨はがしエクササイズは筋トレと同様、毎日コツコツと継続することがとても大切です!

 

効果が出てくるタイミングは肩の凝り具合や生活習慣などによって個人差がありますが、不調がない限り最低でも1~2週間は継続して行うようにしましょう!

 

劇的に諸症状が改善するという訳ではなく、ゆるやかに変化していきますので、まずは肩甲骨はがしをスタートする初日に後姿の写真を撮っておくと変化が分かりやすいかと思います♪

 

肩甲骨はがしを行った方々による口コミは満点☆5つ評価の所で☆4つを獲得するほどの高評価で、

 

肩甲骨はがしを行った方々による口コミ!
  • 「毎朝・毎晩続けて12キロもやせれた!後ろ姿が引き締まって前と違うなと旦那に言われました!」
  • 「背中のぜい肉が落ち、姿勢がよくなり、肩コリや腰痛が治りました!私は体重は変わっていないけど、姿勢が綺麗になったねと周りから褒められます!」
  • 「姿勢もよくなって体重より見た目が美しくなれた!」

 

といった素敵な声がたくさん上がっていました♪

肩甲骨はがしを行うベストなタイミングは?

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肩甲骨はがしといえば、ネーミングからして危険が伴いそうなイメージで、整体師さんの施術を受けなくてはならないのではと思ってしまっている方がいるかも知れませんが、自宅で簡単にセルフケア行えるエクササイズですので安心してください♪

 

肩甲骨はがしを行うベストなタイミングはズバリ『朝と夜の1日2回』をオススメいたします!

朝は代謝を高めやすい時間帯ですので、まずは起きたら5分間肩甲骨はがしエクササイズを行いましょう♪

 

脳も活性化されて、日中の活動力もUPするのでオススメです!

 

夜は入浴中や入浴後など、全身の血流が促進されている時間帯に行うとより効果的に筋肉をほぐすことができるのでオススメという訳です♪

 

くま代

朝は忙しくてなかなか時間が確保できないという方は、夜に行うだけでも効果が得られますので、まずは肩甲骨はがしを少しでも日常に取り入れることからスタートさせてみてはいかがでしょうか?

肩甲骨はがしの効果とは?効果が出る日数を口コミで紹介!のまとめ

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いかがでしたか?

今回押さえておいて欲しいポイントとしましては、

 

ここがポイント!
  • 肩甲骨はがしには肩コリ解消の効果だけでなく、猫背解消や腰痛改善の効果もある。
  • 肩甲骨はがしを行うことで肩周りの血流が改善すると同時に、貯まりにたまっていた老廃物の排出も促すので、結果的に背中のぜい肉が落ちやすい状態となり、後姿美人に一歩近づける!
  • 肩の凝り具合や日常生活の違いによって効果が出るのは個人差があるが、不調が出ない限り1~2週間ほど肩甲骨はがしエクササイズを行うと良い。
  • 肩甲骨はがしを行うベストなタイミングは朝と夜の1日2回がオススメ!

 

以上となります!

現代ではスマホやPCなどが普及し、さらに車の運転など肩に負担のかかる動作が増え、肩にのしかかる影響ははかり知れません。

 

その結果、肩コリだけでなく頭痛や吐き気、自律神経の乱れなど様々な諸症状を引き起こし、日常生活に悪影響を及ぼしているケースが多いです。

 

肩甲骨はがしというセルフケアを日常に取り入れることで、肩コリ解消だけでなく、後姿も綺麗になり、さらにはストレッチによってリラックス効果も得られますので、ぜひ取り入れて欲しい美容メニューの1つとも言えます!

 

無理のない範囲でセルフケアを取り入れていきましょう♪

最後までご覧いただきありがとうございます!

さーみん
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