首を細くする方法！短期間で即効で細くできるのか？

首についたお肉が気になっている女性は多いと思います！

雑誌に載っているモデルさんや、女優さんなど首が細くてスラっとしているので羨ましいですよね～♪

ですが、首についたお肉はなかなか落とすことができないのも現実。

気になるけど｢首は痩せにくい｣と諦めかけている人もいますよね。

首についたお肉は落とすことが難しいですが正しい効果的な方法を実践することで短期間で首を細くすることが出来るのです！！

そこで今回は短期間で速攻で効く首を細くする方法を紹介したいと思います！

首についたお肉で悩んでいる人は必見ですよ♪

首が太くなる原因とは？

首が太くなってしまう理由は生まれつきだと思っている人もいるのではないでしょうか？

生まれつきと決めつけてしまうと首を細くするのも諦めがちになってしまいますよね。

ですが、首が太くなるのにはそれ以外にもいくつか原因があるのです！

まずはなぜ首が太くなっているのか原因を知ることも大切です♪

むくんでいる

首が太くなってしまう原因として1番多いのは｢むくみ｣なんです。

顔や足、指などはむくみやすい箇所として知っている人も多いと思いますが以外と知られていないのが首もむくむということ！

首にもリンパが通っているため、このリンパが詰まって余分な水分や老廃物が排出されず身体に溜まってしまうと、むくみになるのです。

また、肩こりや姿勢の悪さを放っておくと血流が悪くなるのでむくみやすくなります。

なので首を細くするためには、むくみを改善する必要があるのです！

首周りに脂肪がついている

お腹や二の腕、顔は脂肪がつきやすくて悩む人はたくさんいますよね。

それらの部位に比べると首は脂肪がつきにくい箇所といわれていますが、運動不足や食事でカロリーをとりすぎていたりすると首にも脂肪がついてしまいます。

首は脂肪がつきにくい箇所ではありますが、1度ついた脂肪はなかなか落とせない箇所でもあります！

首の脂肪だけを落とすのは難しいので、生活習慣を見直して身体全体の脂肪を落とす必要があります。

筋肉で太くなる

部活や趣味でスポーツをしている人、または過去にスポーツをしていた人は筋肉で首が太くなっている可能性があります。

筋肉がつきやすい体質の人は、エクササイズや筋トレで首を細くしようとするとさらに首に筋肉がつき太くなってしまう場合もあるので、マッサージをして筋肉をほぐしていくことがオススメです！

速攻で首を細くしたい

夏になると首を露出する機会が増えたり、女性では結婚式までに首を細くしたい！など短期間で首を細くする方法を知りたいと思う人もいますよね！

でもなかなか短期間で痩せる方法がわからないという人がほとんどだと思います。

速攻で首痩せするために大切なことは首周りの血行を良くすることです！

短期間で即効性のある首痩せするにはどのような方法があるのでしょうか？

即効性のある首痩せマッサージ

首周りの血行を良くするために効果的なのはマッサージをすることです！

まず、マッサージをする前にお肌を傷めないようにボディークリームやオイルを塗ることをオススメします。

ボディークリームやオイルをお肌に塗ったらいよいよマッサージです♪

耳のすぐ下にある耳下線を左右ともに指で押しましょう！

そして耳下線から鎖骨に向けてマッサージをしていきます。

このとき、溜まっている余分な水分や老廃物を鎖骨の方に押し流すように意識してください♪

次に鎖骨から肩の方、鎖骨から脇の下へとマッサージしていきましょう。

首痩せにはリンパマッサージ

冒頭でも紹介したように首にもリンパが通っています！

リンパが詰まると余分な水分や老廃物がたまり首がむくんでしまうので、リンパマッサージでむくみを改善すると首が細くなります♪

リンパマッサージで1番効果的なタイミングは入浴中です♪

お風呂に入るとからだがポカポカ温まりますよね！

からだが温まると全身の血流が良くなるためより効果的なのです！

また、リンパマッサージをする前はコップ1杯の水を飲んでからすることもオススメです。

そうすることでよりリンパの流れがよくなります♪

リンパマッサージのやり方

鎖骨の窪みに手のひらをあて円を描くように優しくマッサージしていきましょう！

これを左右同じように繰り返します。

次に耳の裏から首を擦るようにマッサージします。

少しの圧力でも効果があるので、このとき力を入れすぎず優しくマッサージすることがポイントです♪

体には毎日水分が循環しているので水分や老廃物を溜め込まないように毎日リンパマッサージを行うようにしましょう！

また、リンパマッサージをしたあとに半身浴をすると汗とともに老廃物を排出することができるので、首のむくみがとれてスッキリした首元になりますよ♪

参考動画はこちら♪

エステも即効性あり！

少し費用はかかってしまいますが、すぐにでも首を細くしたい！という人にオススメなのがエステですね。

エステには色々種類がありますが、首痩せをするためには｢美顔エステ｣をするといいでしょう。

フェイスラインがたるんでいると首との境界線が分からなくなり首が太くなって見えてしまいます。

なので美顔エステで顔周りの血流を良くし、フェイスラインをスッキリ綺麗にすることで、首を細く、長く見せることができるのです。

エステはプロによるものなので、当然自宅で自分でマッサージするよりも即効性があるはずです♪

首痩せのために改善するべき生活習慣

むくみなどが原因で首が太くなってしまっている場合、生活習慣を見直すことで首がむくみにくくなります♪

むくみが改善されると首を細くすることができるのです！

では日頃からどのようなことに注意すればいいのか紹介しますね！

食事のとり方を見直す

毎日の基本である食事ですがこれも首が太くなってしまう原因と関係があります。

急いでたりすると、よく噛まずに食べてしまうことってありませんか？

よく噛まないと顎の筋肉がたるんでしまいます。

また、よく噛むことで適正なタイミングで満腹になるので食べ過ぎを防ぐことが出来るのです！

なので、日頃から食事では良く噛んで食べるように心がけましょう！

表情を豊かにする

表情も首が太くなってしまう原因として関係があることをご存知でしょうか？

喜怒哀楽という言葉があるように人は喜んだり怒ったりすることで表情筋を使います。

ですが、無表情の人はこの表情筋をあまり使わないため首もたるみやすくなってしまうのです。

なので日頃から表情を豊かにするように心がけましょう！

首を細くする方法！短期間で即効で細くできるのか？まとめ

首はなかなか脂肪がつきにくい箇所ではありますが1度脂肪がついてしまうと落としにくいので悩んでいる人も多いですよね。

また、首が太いのは生まれつきだと諦めてしまっている人もいると思います。

首を速攻で細くするためにはまずは、血流を良くしてむくみを改善する必要があります！

むくみを改善するのに効果的なのが、リンパマッサージをすることです！

お風呂に入っているときにすると、より効果が実感できますよ♪

また、1日でも早く首痩せしたいという人は美顔エステに行くこともオススメです♪

首が太くなってしまうのには、意外と知られていないのですが生活習慣も関係しています。

食事でよく噛まないことや無表情は首がたるむ原因になるので生活習慣を見直してみましょう！