ふとした瞬間に自分の後姿を見て、セルライトが出来てしまっていることに気づきショックを受けたそこの貴方！
まだまだ手遅れではありません！
セルライトの改善策として、よく自己流のハンドマッサージやローラーなどを用いてセルフケアを行っている人も多いようなのですが、実際の所どちらの方法が効果的なのか気になる所ですよね！
そこで今回は、セルライトのケア方法としてマッサージとローラーのどちらの方法の方がより効果的なのかを検証していきたいと思います！
セルライトはマッサージとローラーどっちが効果的？
セルライトはよく『体の中に溜まったむくみの原因となる水分や老廃物が原因でできる』と言われがちですが、正確に申し上げますと『ただの脂肪細胞の塊』です。
そして脂肪細胞が増えることによって血液やリンパの流れが悪くなり、体の中の余分な水分や老廃物が溜まりやすくなってしまうという訳なのです♪
ようするに、ハンドマッサージやローラーを使ってマッサージを行うことは直接的にセルライトを除去することにはつながらず、血液やリンパの流れを良くするためだととらえて頂いた方が良いかと思います！
セルライトを除去するために手っ取り早いケア方法はやはり『有酸素運動』です♪
運動を行って筋肉量UP・脂肪燃焼を狙うのが効果的ですので、いち早くセルライトを改善させたいと考えている方はぜひ有酸素運動から取り組んでください！
しかし！
マッサージを行うということは決して無駄なことではありません♪
マッサージを行うことでむくみが改善されますので、スラリとした手足になれるというメリットもありますし、冷え改善効果もありますので多少なりとも脂肪燃焼効果も期待できます！
それでは次は、ハンドマッサージとローラーを使ったマッサージ法のそれぞれのメリット・デメリットを見ていきましょう。
ハンドマッサージのメリット・デメリット！
ハンドマッサージと言えば、エステサロンで受ける施術のことをイメージしてしまう方もみえるかと思いますが、ここでは自宅で行うハンドマッサージにスポットを当ててメリット・デメリットをご紹介致します♪
まずハンドマッサージの最大のメリットは『自分の手で行うから力加減の調整が行いやすい』ということと『アロマオイルや手の温もりによってリラックス効果が得られやすい』ということでしょう！
人の手でしか伝えられない力や癒しがありますので、これらがハンドマッサージの強みになるかと思います。
毎日自分の手を使って丁寧にマッサージを行っていると、肌の調子やむくみ加減などの変化も把握しやすいのです♪
対してデメリットとしては、『マッサージで疲れてしまう』という所。
その結果、毎日ケアを行うのが面倒になり、なかなか続かないという話もよく耳にしますので要注意！
ローラーを使ったマッサージのメリット・デメリット！
最近注目を浴びつつある美容器具『セルライトローラー』！
気になっている方も多いのではないでしょうか？ローラーにもやはりメリット・デメリットがあるというのが現実です。
まずメリットとしては『ながらマッサージが出来る』ということや『手軽に持ち運べ、どこでも簡単に使うことができる』という所♪
テレビや雑誌などを見ながらでもコロコロとマッサージができますので、いちいちマッサージを行う時間を確保する必要もなく、毎日続けやすいというのが最大のメリットとも言えるでしょう！
対してデメリットはズバリ『ローラーを購入する費用がかかる』ということと『力加減が分からずアザが出来てしまうこともある』という所！
人間の体は大変不思議なモノで、無理にセルライトを潰してしまおうと力を加えると血管やリンパを傷つけてしまうこととなり、その傷ついた血管やリンパを守るためにその周辺の脂肪細胞が増えてしまうというケースもあります。
これらを理解した上で、次はセルライトローラーの正しい選び方をレクチャーしたいと思います！
セルライトローラーの正しい選び方！
まずセルライトローラーを購入する時点で決めておかなければならいのが2点あります。
それはズバリ『自動か手動か』ということと『ローラーを使いたい部分』です！
そして、次に決めなければならないのが『ローラーを使いたい部分』！
二の腕に使いたい場合は挟んで転がすタイプのセルライトローラー、太ももに使いたい場合は突起がついたセルライトローラーがオススメです！
お尻に使いたい場合はV字型タイプのセルライトローラーが良いでしょう。
ボディだけでなくフェイスにも使える商品も販売されていますので、長年愛用できるものを自分へのご褒美として購入するのも良いかも知れません！
気に入る商品を見つけてみましょう！
私がオススメするのはこのリフトレージュ 遠赤外線 ローラー (レッグ用)です！
太もも用ですが、二の腕などの顔以外の部分には全てにつかえます！
ローラーが4つ付いていますので、マッサージでもきてセルライトも除去できる上に気持ちいので一番効果があって使いやすかったです♪
セルライトはマッサージとローラーどっちが効果的？のまとめ
今回、セルライトの改善策としてマッサージとローラーのどちかの方が効果的か、正しいローラーの選び方として、
- セルライトはマッサージを行ったところで改善できるものではない！
- セルライトをいち早く改善したいのであれば有酸素運動が有効！
- ハンドマッサージの最大のメリットはリラックス効果が得られやすいという所！
- 対して、デメリットは毎日続けるのが面倒になるケースが多いというもの！
- ローラーを使ったマッサージの最大のメリットは『ながらマッサージができる』という所！
- 対して、デメリットは力加減を間違えてセルライトを増やしてしまうこともあるというもの！
- ローラーを購入する際は『自動か手動か』・『使いたい部位』を決めておく！
以上をご紹介致しました♪
セルライトに気が付いてしまったからには、早く撃退したいというのが多くの声かと思いますが、加齢だけでなく長年の生活習慣・食生活の乱れも深く関係してセルライトが出来てしまうと言われています。
脂肪を減らすためには、高タンパク・低脂質で栄養満点な食事を心がけ、少しでも運動習慣をつけておくようにしましょう！
これらを続けることで若くて美しいボディを保ちながら、長生きできること間違いなしでしょう♪
