中学生になると物心がついてくるので、｢指が他の人より太いかも｣、｢指を細くしてスラっとした手になりたい｣と思うこともあるかも知れません。
中には「気に入った指輪があるけどサイズが合わない」とガッカリしている人もいるでしょう。
雑誌に載っている憧れのモデルも指が細くて綺麗な手をしているな～と羨ましく思っている人もいるのではないでしょうか？
指を細くしたいけれど、中学生なのでお金はかけれないし……と悩んでいる人もいると思います。
中学生で指を細くするには、どうすればいいのでしょうか？
そこで今回は、中学生が学校でもできる手軽なマッサージを紹介したいと思います♪
指の太さで悩んでいる人は、この記事を参考にマッサージをして細くて綺麗な手を手に入れちゃいましょう！！！
指が太くなる原因は何？
みなさんは、なぜ指が太くなってしまうのか知っていますか？？
中には生まれつきだと思って諦めてしまっている人もいるかもしれません！
指が太くなるのは脂肪がついているといった理由もありますが、他にも普段の生活習慣が関係している場合が多いのです！
では、どのような生活習慣が指を太くしてしまうのでしょうか？
主な原因は以下の2つです。
- 指のむくみ
- 指の関節をならしている
｢指ってむくむの？｣と思う人もいるでしょう。
指の関節をならしている、ということについては｢自分もしたことがある｣と思い当たることがある人もいるかもしれませんね！
では、この2つの原因について詳しく解説しますね！
指のむくみで太くなっている
顔や足はむくみやすい場所として知っている人が多いと思いますが、指も顔や足と並んでむくみやすい場所なのです！
アクセサリーとして普段から使っている指輪をつけようとしたらキツキツで入らない！といった経験はないですか？
それは、むくみが原因で指が太くなってしまっているからです。
指は心臓から遠い部位です。
指先から心臓に血液を戻すためには、重力に逆らって下から上へと血液を戻さなくてはいけません。
そうすると、血液の流れが滞ってしまって血管の外に水分が溜まってしまうのです……。
なのでむくみが原因で指が太くなってしまっている場合は、むくみを改善することで指を細くすることができます！
むくみはマッサージやツボを押して血行を良くすることで改善されますよ♪
指の関節を鳴らしている
指の関節を｢ボキボキ｣と鳴らしてしまうことも指が太くなる原因なります。
指の関節を鳴らすことが癖になっている人は注意が必要です。
関節を鳴らす度に組織が傷つき、それを修復しようとしてさらに厚く頑丈になってしまうのです。
そのため、鳴らせば鳴らすほど指が太くなってしまいます。
なので関節を鳴らすことは今すぐやめた方がいいでしょう！
どうしても癖で鳴らしてしまうという人はかわりにマッサージやツボ押しをするように意識してみましょう！！！
学校でも出来るの手軽な指痩せ方法
指が太くなる原因として｢むくみ｣や｢関節を鳴らすこと｣が関係していると紹介しました。
指を細くしたいけれど、中学生だしお金をかけずに悩みを解決する方法はないのか？と悩んでいる人もいるかもしれません。
マッサージやツボ押しはお金をかけずに自分で自宅はもちろん学校でもする事が出来るのです！！！
では、簡単に出来るマッサージを紹介しますね♪
指のマッサージ①
マッサージをすることでむくみが改善され指が細くなります♪♪
また、むくみが改善されるだけではなく血流が良くなるため手の老化防止にも効果があるのです！
マッサージのやり方はとても簡単なのでやってみましょう！
- まずは準備運動として指を1本ずつ揉みほぐしていきましょう！！そうすることで指が温まり血流が良くなります。
- 指が温まったら、少し力を強めて1本ずつ揉んでいきます。
- 次に手をパーに開き、指を伸ばします。そのまま、指を伸ばした状態で数秒間キープしましょう。
- 今度は手を思いっきりグーにして、強く握りしめた状態を数秒間キープします。
この③と④の動作を20回繰り返しましょう♪
この方法なら学校などでも簡単にすることができますね♪
ハンドクリームを付けてするとマッサージがしやすくなりますよ！
また、お風呂で湯船に入っているときは体が温まって血行が良くなっているのでよりマッサージの効果が期待できます。
指のマッサージ②
- 左手を手の甲が上になるようにして指を軽く開きましょう。
- 右手で左手の親指を握り、小指の方へと軽くひねります。
- ②と同じように右手で人差し指から小指もひねっていきます。
- 次に左手の手のひらを返して、手のひらが上を向くようにしましょう。
- 右手で小指を握って親指の方向へと軽くひねります。
- 薬指から親指も同じようにひねります。
- 反対の手も同じようにマッサージしましょう！
指のマッサージ③
- 左手の親指を右手の親指と人差し指でつまみ、根元から指先、指先から根元へとスライドさせます。
- 同じ手順で人差し指から小指も行いましょう。
- 反対の手も同じようにマッサージします。
皮膚を傷めないためにマッサージをするときはハンドクリームをたっぷりつけることをオススメします♪♪
指のマッサージ④
- まずは左右の指をクロスさせます。このときに手の力は抜きましょう。
- クロスさせたまま骨を通ってギュっとします。
反対も同じようにしましょう。
そうすることでリンパの流れが良くなります！
参考動画はこちらです♩
動画を参考にやってみましょう！
指のマッサージ⑤
- まずはクリームをたっぷりと両手になじませます。
- 手の甲に円を描くようにさすりましょう。
- そして次に指の側面を挟んでさすります。各指挟んでさすり、上下に戻していきます。
- このマッサージを各指3回繰り返しましょう！
- 最後は指先を圧迫します。
- 指を上下にはさみ、らせんを描くようにしながら揉み、側面をはさんで戻していきます。こちらも3回繰り返しましょう！
- 今度は爪の根元を圧迫します！
- 手の甲の骨の間をさすりましょう。
- 手のひらに円を描くようにしてさすります。
- 手首を支えながら手全体をストレッチすればマッサージは完了です！
参考動画はこちらです！
中学生で指を細くするには？学校でもできる手軽なマッサージ！まとめ
- 指が太くなってしまうのには生活習慣も関係している
- 指の関節をポキポキ鳴らす癖がある人は要注意
- お金をかけずに自分でできるマッサージで指を細くすることができる
- ハンドクリームを塗ってからマッサージする
指の太さで悩んでいるけれど中学生だしお金をかけずに指を細くしたい！と思っている人もいるのではないでしょうか？
自宅や学校で簡単に出来てお金をかけずに指を細くする方法があれば嬉しいですよね♩
そんなときにおススメなのが「指のマッサージ」です！
むくみが原因で指が太くなってしまっている場合は、マッサージをすることでむくみが改善されて指を細くすることができるのです！
今回この記事で紹介したマッサージ方法は、どれも簡単で空き時間さえあれば出来るのでぜひ試してみてくださいね！！
マッサージは毎日継続することでより効果を感じられるはずですよ♩♩
お風呂など温まっているときにすると血流がよくなっているのでおススメです！
また、日頃から指の関節をポキポキ鳴らすことが癖になってしまっている人は、どんどん指が太くなってしまうので、関節を鳴らすことはすぐにやめるようにしましょう！！
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