太ももを細くするセルフツボ押しマッサージ!自宅で簡単セルフマッサージ!

女性
太ももが太くて好きなスカートや短パンが履けないし、恥ずかしい…スラッと細い太ももになりたい…
太ももは体重を頑張って減らしたとしても、なかなか細くならない部分ですよね。

太ももが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…!

実は私も同じように太ももが太いことが悩みで好きな洋服も着れず、水着を着るのも恥ずかしくて引きこもっていました。

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い太ももを手に入れて好きなファッションを楽しめるようになりました!!

太ももにはいくつもツボがあり、効果的に押すことによって老廃物を流すことが出来たり、血行を良くして代謝を上げることができます。

体重が落ちても細くならない太ももはツボを押すことによって意外と簡単に細くできたりすることもあります!

 

今回はそんな太ももを細くするツボを自宅で自らできるセルフツボ押しマッサージの方法を紹介していきますので、ぜひ参考にしてやってみてください。

太もも痩せに効果的なツボ押しはコレ!

太もも 細くする セルフツボ押し マッサージ 自宅 簡単 セルフマッサージ

太もも痩せに効果的なツボがあるって知っていましたか?

ツボ押しをするだけで憧れの太ももを手にいれることは出来ます!!

 

そんな太もも痩せに効果的なツボ押しについて紹介していきます。

本来、ツボの場所というのは、人間においてはみんな同じ場所にあります。

 

ただ、人それぞれ声や性格が異なるように、それぞれの体格によって若干その場所がずれていたりもします!

まず、自分が押したいツボを探す時には、本来あるべきツボの場所を少し押してみましょう。

 

すると、その場所や、もしくは近辺に少し痛いけれども気持ちが良い場所があるはずです♪

そこがツボと呼ばれるものになるので、そのツボを集中的に押していきましょう。

 

しかし、ツボが見つかったからといって、そこの一部分だけを集中して強く押しすぎてはいけません!

注意点だけ守ればやり方は簡単で

 

 

ツボ押しのやり方!
  1. ツボの周辺を押して正しいツボの位置を探します
  2. ツボを見つけたらゆっくりと4秒間息を吐きながらツボを押します
  3. 再び4秒間で息を吸いながらツボへの力を抜いていきます。

 

1か所に対して5~10回程度くり返すといのが、ツボ押しの基本となります。

 

ツボ押しは体が温かい状態の方が効果が発揮できるので、入浴後の体が温まった状態でツボ押しをするのがおススメです♪

 

また、ツボ押しは血液の流れを良くするという効果もあるため、発熱やケガなといった体調が良くない時や、食事をした直後や飲酒をした時などは行わないようにしましょう!

それでは、太もも痩せに効果的なツボ紹介していきます。

無名穴(むめいけつ)

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このツボは、太ももに溜まっている余分な水分や老廃物を排泄し代謝を向上させるといった、足痩せにつながる効果的なツボです!

このツボは、足の裏ではなくて内ももの中央あたりに存在しています。

 

このツボを押す方法としては、まず椅子に座って両脚を開きます。

 

そして、両手を太ももの上で交差させてから、内太ももを押すようにします。

この時、両手を交差させてからツボを押すということを忘れないようにしてください!

風市(ふうし)

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このツボは、押すことで体の中から温める効果があったり、むくみや脚全体の痛みやだるさの解消に効果的です!

このツボがある場所は、真っ直ぐ立って両腕を自然な状態にしたときに、ちょうど中指がくる場所にあります。

 

数あるツボの中でも、このツボは押すとかなり痛みが伴う人が多いと言われています。

しかし、ゆっくりと呼吸しながらツボを押すことで、次第に足の調子が整ってくるのを実感できます♪

湧泉(ゆうせん)

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このツボは、太もも痩せに効果的なことはもちろん、足のむくみや冷え、疲れ等を改善してくれる効果があり、足における万能なツボと呼ばれています!

 

足の裏の真ん中より少し上の方にあり、足の指を軽く曲げたときに足裏にできるくぼみの部分の真ん中にあります。

また、効果をもっと引き出したいのであれば、床に両足を伸ばして座り、両手で足の裏のつぼを中指で押しながら、膝を伸ばしたり曲げたりの屈伸運動をしながら行うと効果がさらに高まります。

足三里(あしさんり)

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このツボは、太ももを含め足全体のむくみの改善や、胃腸といった体内の臓器の働きをよくする効果があります!

また、このツボは、かの有名な松尾芭蕉が三里歩くたびにお灸をすえたと場所と言われるものです。

 

このツボの場所は、すねの外側にある膝のお皿の上にあるくぼみから、その膝のお皿の外側に向かって、指4本分程下にさがった場所にあります。

 

両手の親指で、このツボを揉みほぐすようにしてあげると効果的です!

これらの紹介してきたツボを押すことで、体の中から太もも痩せにどんどんつなげていきましょう♪

太ももを細くするセルフツボ押しマッサージ!まとめ

太もも 細くする セルフツボ押し マッサージ 自宅 簡単 セルフマッサージ
  • 無名穴(むめいけつ)
  • 風市(ふうし)
  • 湧泉(ゆうせん)
  • 足三里(あしさんり)

という4箇所のツボの位置から自宅で出来るセルフツボ押しマッサージのやり方を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか!

 

ツボはマッサージやストレッチとはまた違った効果があり、脂肪や筋肉をほぐすわけではないので、マッサージやストレッチを取り入れながらもセルフツボ押しマッサージもやってみてくださいね!

 

太もものツボを押すことで体全体の代謝も上がりますので、体全体のダイエット効果もあってオススメです♪

 

マッサージストレッチについてはそれぞれ詳しく解説していますので、それぞれの記事を参考にしてみてくださいね。

太ももを細くするマッサージの具体的なやり方はこちらから!

太ももを細くするマッサージ一覧!前張りや外張りの解消方法!

 

太ももを細くするストレッチのやり方はこちら!

太もも痩せに即効効くストレッチ!毎日5分で簡単にスラっとした太ももを手に入れる!

太ももをどうしても細く出来ないあなたにオススメの方法

食事制限に運動に、太ももを細くするために頑張ったけど、なかなか細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか…。

私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちても太ももは太いままで、ストレスで何度もリバウンドしていました。

太ももが太いとミニスカートも履けませんし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。

私と同じように、太ももが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…?

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い太ももを手に入れることが出来ました!

太ももが細くなるだけで好きなファッションを楽しめるようになれましたし、「スタイル良いね!」って言われるようになって、本当に嬉しい毎日を手に入れることが出来ました♪

最後までご覧いただきありがとうございます!

さーみん
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