下腹の引き締め方!ぽっこりお腹を解消する方法!

女性
ウエストが太くて好きな洋服が着れないし、恥ずかしい…スラッと細いくびれを作りたい…

ウエストは体重を頑張って減らしたとしても、なかなか細くならなくてくびれって意外とできないですよね。

ウエストが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…!

実は私も同じようにウエストが太いことが悩みで好きな洋服も着れず、水着を着るのも恥ずかしくて引きこもっていました。

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細いくびれを手に入れて好きなファッションを楽しめるようになりました!!

女性の多くが悩んでいると言われている『ぽっこりお腹』

現代女子に意外と多く、太ってはいないけれど、なぜか下腹だけがぽっこりと出てしまっている人が続出なのだとか。

 

さらに、出産という一大イベントを無事に終えて、気が付けば体重は戻ったけどお腹回りはボヨボヨのままという人も少なくないのではないでしょうか?

 

そんな下腹が気になっている女子必見です!

ぽっこりお腹を解消する方法をレクチャーしたいと思います!!

ぽっこりお腹の原因は骨盤にあった?骨盤のゆがみを整える方法!

実はぽっこり下腹の原因は『骨盤のゆがみ』であることが多いのです!

女性は男性と比べると筋力も少なく、さらに妊娠・出産などで骨盤にゆがみが生じてしまいます。

 

そのため、骨盤が後ろに傾いてしまったり、開き気味になり、その結果内臓が下がってぽっこりお腹となってしまうのです!

ということは、骨盤のゆがみさえ整えてしまえば下腹は引き締まるということですよね♪

 

骨盤のゆがみを整える方法とポイント!
  1. 足を肩幅に開いて立ち、大きく円を描くように骨盤を意識して腰を回します。
  2. 右回し・左回しを各30回ずつ行いましょう。
  3. 仰向けになり、両膝は立てて、手は伸ばしたまま寝ます。
  4. 息を吸って吐きながら、両膝が離れないように意識して足を左右にそれぞれ10秒ずつ倒します。
  5. この動作を10回繰り返しましょう!
  6. 仰向けのまま、膝とおでこがくっつくように意識しながら膝を抱えます。
  7. 背中全体を刺激するようにゴロゴロと20回転がります。
  8. ゆっくりと元の位置に戻っていきます。

これを行うことで、骨盤だけでなく背骨も整えてくれるのです♪

 

【↓参考動画はこちら!】

ぽっこりお腹の原因は冷え性の可能性も?

下腹 引き締め 方 ぽっこり お腹 解消 方法

冷え性に悩む女性は多いかと思いますが、大半が手足の冷えでお悩みですよね。

中には、下半身全体が冷えている人もいるのです。

 

その場合、慢性的な冷え性な方が多く、体は内臓を守るために皮下脂肪がつきやすい状態になってしまうのです!

そしてそれだけでなく、むくみやセルライトの原因にもなってしまいます。

 

下腹部に手を当ててみて、少し冷たいなと感じた方や、ウエスト部分にボトムスの跡がくっきりついているという方はぜひ腹巻などを使用して下腹部を温めるようにしましょう♪

 

下腹部を温めることで、ぽっこりお腹を解消するだけでなく、生理痛の緩和・下痢予防にもつながります!

 

貼るカイロをおへその下あたりの下腹部に貼って、お腹を温めただけで体重が減り、ダイエットになったという方もいます!

 

くま代

お腹を温めることで代謝が良くなったのでしょう!

ただ、貼るカイロを使用する際には低温火傷には十分注意してください。

履くだけで下腹が引き締まるスリッパがある!!

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2013年に発売し、13万部の大ヒットを成し遂げた『猫足スリッパダイエット』という商品もあります!

1日たった10分間このスリッパを履くだけで、みるみると下腹が引き締まってくるというものです♪

 

このスリッパの特性としては、靴底の部分が土踏まずから踵にかけてカットされた形状で丸みをおびているため、スリッパを履くだけで常につま先状態となるという所です!

そのため、自然に全身の筋肉が使用されることとなり、お腹回りやお尻にも力が入り、自然と筋肉がついてぽっこりお腹を解消してくれるという訳なのです!

 

筋肉が増えることで基礎代謝も高まりますので、じっとして息をしているだけでもカロリー消費してくれる体になれるでしょう!!

この商品を使った人からは『このスリッパのおかげでむくみが解消した!』だとか『背筋が伸びて姿勢が良くなった』という声が上がっていました♪

 

中には『長い間使っているうちに形が崩れてしまって、普通に歩けるようになってしまった』という声もありますので、長期間愛用する方はいずれは買い替えなければならない可能性が高いということも知っておいてください。

 

下腹の引き締め方!ぽっこりお腹を解消する方法!のまとめ

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下腹のぽっこりお腹を解消する方法としては、

下腹のぽっこりお腹を解消する方法!
  • 骨盤のゆがみを整えてみる!
  • 冷え性が原因の可能性もあるので、腹巻などを使用してお腹を温めてみる!
  • 下腹に貼るカイロを貼るだけで代謝が上がり、ダイエットになったという口コミもあるが、低温火傷には注意が必要!!
  • 猫足スリッパダイエットという商品を使って、常につま先立ちを意識して全身の筋力強化をはかることで下腹も解消!

以上となります♪

最後にご紹介した『猫足スリッパダイエット』は、商品のうたい文句として『1週間で体重-2.5kg!下腹-7.0cm!』と表記してあります。

 

例えこの商品を使わなかったとしても、つま先立ちを意識することで骨盤も整い、筋力もつきますのでぽっこり下腹には効果的かと思います!!

 

ながらダイエット』としても有効かと思いますので、ぜひつま先立ちを実践してみましょう♪

また、冷えは女性の大敵です!

 

寒い季節になるにつれて体を動かすのも億劫になり、代謝は下がる一方ですので、ぜひ少しでも意識して体を動かす習慣をつけましょう♪

くびれがどうしてもできないあなたにオススメの方法

食事制限に運動に、くびれを作るために頑張ったけど、なかなかウエストが細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか…。

私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちてもウエストが太いままでくびれが出来なくて…ストレスで何度もリバウンドしていました。

ウエストが太いとワンピースを着ても寸胴に見えてしまいますし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。

私と同じように、ウエストが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…?

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細いくびれを手に入れることが出来ました!

くびれができるだけで好きなファッションを楽しめるようになれましたし、「スタイル良いね!」って言われるようになって、本当に嬉しい毎日を手に入れることが出来ました♪

最後までご覧いただきありがとうございます!

さーみん
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