生理前から生理中はPMSによって、イライラしたり、食欲がいつもより増進されて、食べ過ぎてしまったりむくみやすいので、太りやすいと言われている期間ですよね。   生理中に避けるべき栄養や生理中だからこそ普段より意…

よくTVや雑誌などで、紹介されている、有名な糖質制限ダイエットですが・・・この糖質制限ダイエットには様々な落とし穴があることはご存知でしょうか？   糖質制限の、ダイエットの正しいやり方、間違えると怖い落とし穴…

グルテンフリーにすることで、健康的に痩せることができるのでしょうか？ そもそも、小麦を使用しないパンやケーキは存在するのでしょうか？   グルテンフリーのパンやケーキが存在していた場合、食べても痩せるのでしょう…

最近は世間の健康意識・美容意識が高まりつつあるようで、様々なサプリメントが開発・販売されていますよね！ ダイエットサプリやビタミンサプリ・コラーゲンサプリ・GABAなど数えきれないほどの種類があります。   皆…

クレアチンとは、あまり聞きなれない言葉ですが、もともと筋肉に含まれていて、瞬発力、パワー、スピードのエネルギー源になる成分、アミノ酸の一種です。   ですが、食品からとれるクレアチンの量はかぎられていて、上手く…

健康と体重、ダイエットのときに女性がとにかく気になるのが「体脂肪率」と言う方は多いのではないでしょうか。   よくダイエットというと「体脂肪率」という言葉が思い出されますが、年齢や性別によってもそのダイエットの…

年齢とともにだんだんと痩せにくくなってくる体・・・ 脂っこいものがやめられない・・・ ダイエットをしたいと思っているけど、食べることをやめられない・・・   そんな風にお悩みの方も多いのではないでしょうか？ そ…

肩コリの解消法の1つとして最近注目されつつある『肩甲骨はがし』というものはご存知でしょうか？   デスクワークの方はもちろんのこと、家事や育児、日常生活を送る上での様々なストレスが影響して、現代人の肩はゴリゴリ…

スマホやPCを使っていることが当たり前になってきた現代、肩コリや首コリに悩まされている人が急増しているようです。   肩コリや首コリが影響して、頭痛やめまい・吐き気といった諸症状まで引き起こしてしまっているケー…

最近太りやすくなったような気がする・・・ ダイエットをしてもなかなか効果が出ない・・・   そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ また、体を引き締めたい！筋肉をつけたい！と思っている女性の方も…

夕方になると靴がパンパン！ 足首に靴下跡がくっきり！ 朝起きたら顔がパンパンで別人みたい！   「むくみやすくて悩んでいる」という女性の方にオススメなのが、カラダの内側からサポートしてくれる商品、むくみ解消サプ…

ストレス社会とも言われている現代で頑張っている多くの女性たち。 ストレスだけでなく寝不足や生活習慣の乱れが影響して、酵素不足に陥りがちのようです！   酵素不足になると、便秘やお肌のトラブル、免疫力の低下によっ…

HMBという成分の存在を皆様ご存知でしょうか？   HMBとは人の体にも、自然界にも存在している成分で、牛乳、食肉、アボカド、カリフラワー、アルファルファ(ムラサキウマゴヤシ)、アスパラガス、、グレープフルーツ…

“ダイエットは永遠のテーマ”と言いますが、本当にそうだと思います！ 色んなダイエット方法がどんどん出てきて、これに便乗してやっては見るものの続かなかったり、効果が今一つだったり…   ダイエット食材をテレビで取…

ぷよぷよのお腹を引き締めたいとは思っていても、忙しくてジムに通う時間がないという方も多いのではないでしょうか？ そんな方に今人気なのが、自宅で簡単に腹筋を鍛えられる器具です。   続けるのがつらい腹筋運動も、器…

近年は自分の体や美容のメンテナンスに力を入れている女性が増加しつつあるようで、各メーカーも力添えになれるようにと色々な商品の開発に力を入れていますよね！   ダイエッターさんたちの間で一目注目が置かれているのは…

グルテンフリーの効果とは一体何なのでしょうか？ そもそも、グルテンフリーとは何なのでしょうか？   グルテンフリーダイエットをする上で必要なグルテンフリーの食材についても一覧で紹介します！ また、グルテンフリー…

ダイエットがなかなか続かない・・・ ダイエットサプリなどを試しても効果がなかった・・・ 年齢よりも老けて見られる・・・   年齢を重ねるごとにこんなお悩みを抱えている方も増えてきているのではないでしょうか？ そ…