あひる尻って知ってますか？
あまり聞いたことのない言葉ですが、今あひる尻がブームになりつつあるんです！
今回は、そんなあひるタイプのお尻とはどんなお尻なのか。
また、あひる尻になる方法について紹介していきたいと思います♪
あひるタイプのお尻ってどんなお尻?
あひるタイプのお尻といわれてもピンとこないかもしれませんね。
あひるタイプのお尻というのは、日本人の女性ではかなりレアであり、およそ８％しかいないとされています！
今までの傾向としては、お尻が出ているのは太って見えたり、お尻が目立ったりして嫌だという理由から、小さいお尻のほうがいいとされてきました。
しかし、昨今の美尻ブームで丸みがあってプリッと突き出ているあひるタイプのお尻が美しく理想的だと見られるようになってきたんです！
あひるタイプのお尻というのは、壁に背中を向けて立ったときに肩や腰は背中につかない状態だけど、お尻は壁につくという状態になるのが特徴です。
お尻だけプリッと突き出ているということがよくわかりますね～！
あひるタイプのお尻というのは、お尻の筋肉が発達して、お尻で体重を支えることができるので、足腰への負担も少ないそうなんです！
お尻には、大きく分けて4つのタイプがあり、あひるタイプの尻のほかに、膨らみのまったくないお尻の「雪崩タイプ」、
丸みがほとんどなく四角い「扁平タイプ」、丸みこそあるけれど、下に垂れてしまっている「洋なしタイプ」があります。
日本人に多いのは「洋なしタイプ」なんです・・・。
「洋なしタイプ」のお尻は、筋力不足や骨盤のゆがみ、脂肪の蓄積と冷えによる代謝の悪化により、お尻が下に垂れてしまうんですね～！
「そり腰」なんて言葉聞いたことあるかもしれませんが、洋なしタイプの人にはそり腰の人が多く、腰がそってしまうことで背中の筋肉に負担がかかってしまい、腰痛や肩こり持ちの人が多いようです！
あひる尻になる方法を解説！
日本人にはとってもレアな存在であるあひる尻ですが、しっかりとしたトレーニングで身につけることができちゃうんです!
自宅でできる効果的なエクササイズ方法を紹介していきますね！
- まず、椅子を用意します。
- 椅子に片足をのせます。
- その状態で片足でスクワットを行います。
バランスボールを持っている人は、椅子の代わりにバランスボールを使ってやってみるのもいいですよ♪
とっても簡単なトレーニングですが、やってみるとかなりキツイことがわかると思います。
あひる尻になる方法 まとめ
あひる尻は、しっかりとトレーニングをしてお尻の筋肉を鍛えることで作ることができます！
プリっとしたあひる尻を目指して頑張りましょう♪
ハリウッド女優さんや海外のモデルさんは殆どの方がこの”あひる尻”となっています。
お尻が上がることによって足も長く見えますし良いことずくしです♪
毎日スクワットをしてあひる尻を目指しましょう！
でも毎日スクワットがメンドクサイ・・・そんな方にはこちら
スクワットは自宅でも簡単にできることですが、なんと言っても”メンドクサイ”。
毎日なんてなかなか続けられないですよね・・・！
また、すぐに効果がでなくて諦めてしまう方も多いのではないでしょうか・・・。
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