ヒップアップ効果の高い簡単な体操を紹介!テレビで話題の方法も!

女性にとって、ヒップラインというのは、やはりいくつになっても気になりますよね。

しかしながら、ヒップは後ろなので自分からは普段は見ることができません!

 

自分の後ろ姿は、自分が思っている以上に体型がはっきりくっきりと出ているということを知っていますか?

だから、なおさら自分の後ろ姿が気になってしょうがない…!!

 

そんな悩めるヒップラインに、最近ではテレビでもヒップアップ効果があるという話題の方法について紹介されていました。

今回は、そんな悩めるヒップを美しくヒップアップするための効果の高い簡単な体操を紹介します。

また、テレビで放送されて女性たちに評判だったヒップアップ効果のある話題の方法も試してみましょう♪

ヒップアップでヒップラインが美しくなる!

ヒップラインは、年齢と共に下に下がる傾向にあります。

いわゆる、”垂れ下がり”というものです。

 

したがって、なかなか年齢が上がるにつれてスカートではっきりとヒップラインが出る形や、細身のジーパンは履けないと自分自身でイメージして、オシャレを断念している人も多いのではないでしょうか。

 

しかし、女性に生まれたからには、いくつになってもおしゃれを存分に楽しみたいですよね!

このヒップラインは、当然ですが人それぞれ形が違います。

 

実はこのヒップラインには、「美しさ」があるということを知っていますか?

いわゆる「美尻」です!

 

お尻はお尻でしょ?と思う人も当然います。

しかし、お尻も顔同様にしっかりとお手入れをすれば誰でも美しいヒップラインを手に入れることができます♪

ヒップラインの美しい基準は?

女性の中には、この美しいヒップラインを手に入れるために努力を惜しまない人がたくさんいます。

ヒップラインの美しい基準は、やはりなんといっても、メリハリがとても大切です。

 

このメリハリがないと、美しい美尻の基準には到達したと言えません。

美しいヒップラインの基準!
  • しっかりと形が丸びをおびている
  • キュット締まっている
  • 高さがある(垂れ下がっていない)
  • 太ももとヒップラインがしっかり分かれている
このメリハリを手に入れるために、女性の中にはかなりのお金をかけて、美容整形に行ったり矯正下着を購入して美尻を目指し手に入れる人もいます。

 

しかし、このメリハリのヒップラインを手に入れるには、実はお金をかけなくても簡単に誰でもできる効果的な体操があるのです!

ヒップアップに効果の高い簡単な体操を紹介!

それでは、美尻を目指すためのヒップアップ効果の高い簡単な体操を紹介していきます。

ヒップライン引き締め体操


やり方を解説!
  1. 仰向けになります。
  2. 両足を肩幅に開きます。
  3. そのまま両足の膝を曲げて、90℃の状態にします。
  4. お尻を持ち上げて、太ももが水平になるように意識しながら10秒間キープします。
この①~④を1分間続けて行います。

この時に、肩は床にしっかりと付けておくことが大切です。

ヒップラインたるみ改善体操


やり方を解説!
  1. 仰向けになります。
  2. 両足を上に持ち上げて、膝を90℃に曲げた状態にします。
  3. 片方の足のつま先を床にそっと着地させます。
  4. 着地し終えたら、再び元の両足を上に持ち上げて、膝を90℃に曲げた状態(①)に戻します。
  5. もう片方も同じように行います。
この①~⑤を1分間続けて行います。

この時にしっかりと、お尻に力を入れて行うことが大切です。

ヒップアップ効果のあるテレビで話題の方法は?

それでは、テレビで放送されて評判だったヒップアップ効果のある話題の方法はブルガリアンスクワットというものです。

なんだか、あまり聞き慣れない名前ですよね。

 

そもそも美尻になるためには、まずは筋肉を刺激し鍛えなければなりません。

この美尻を目指してヒップアップするにあたりとても重要な部分こそが、筋肉や中殿筋といった場所になります。

 

このブルガリアンスクワットは、これらを鍛えるためにとても効果的なエクササイズなのです。

それでは、このブルガリアンスクワットのやり方を紹介していきます。

 

まずは椅子を1つ準備してください!

椅子は座るのではなく、”足を置く”のに使います。

やり方を解説!
  1. 両足で垂直に立ちます。
  2. 片方の足首から下のみを後ろのイスに膝を曲げて乗せます。
  3. そのままゆっくりもう片方の足を曲げます。
  4. 上半身をキープしたまま体を下へ沈ませます
  5. 下へ沈んだら③の状態に戻ります。
この①~⑤を片足ずつ10回2セットを両足してください。

この時に、お尻を意識しながら息をしっかり吐いて、呼吸を止めずに行うことが大切です。

 

ダンベルをもってやることでさらにヒップアップ効果を望めるのでなれてきた方は挑戦してみてください♪

こちらを参考にしてくださいね!

ヒップアップは必ずできる!

今回は、ヒップアップ効果の高い簡単な体操と、テレビで放送され女性たちに評判だったヒップアップ効果のあるエクササイズを紹介してきました。

 

ヒップラインに悩んでいる人は、今回紹介した体操を毎日しっかりと行えば、必ず誰もが憧れる美尻になれます!!

ヒップラインは、お金をかけなくても美しくなれます!

 

ヒップラインが美しくなると、自分自身にも自信が付きます!!

おしゃれも、ヒップラインを気にせずに存分に楽しむことができます。

 

このように美尻を手に入れることで、たくさんのメリットも手に入れることができます。

ぜひ憧れの美尻を目指して、試してみてくださいね♪

ヒップアップを効率数倍にする方法!

自宅でヒップアップ体操に、ブルガリアンスクワットと継続してやっていければヒップアップすることは可能ではありますが、なかなか毎日続かないですよね・・・。

 

その理由は”すぐにヒップアップの効果が実感できないから”です!

「こんなに頑張ってるのになんで美尻になれないの!?」と思ってしまいますよね。

 

また、「今日は疲れたし、明日で良いや・・・」なんて仕事や家事の疲れを理由に毎日続けるのは大変です!

そんな時は履いているだけで、骨盤を矯正してくれるので、勝手にヒップアップをしてくれる「エクスレーヴ」がオススメです!

 

エクスレーヴはAmazonの骨盤サポーターランキングでも1位に輝いており、顧客満足度も高い商品となっています!

私も実際に購入して使ってみて使ってみましたが、2週間あたりからちょっとずつヒップアップしてきています♪

体験談や口コミも詳しく紹介しているので、是非参考にしてくださいね!

エクスレーヴは痩せない?使ってみた感想や口コミまで全てを公開!

 

人は誰しも年を取ると痩せにくい体質になっていってしまいますが、何とかキレイでステキな体系は維持したいですよね!

自分の美容のためにちょっとずつ投資していこうかなと思い、私は購入しました♪

 

効率よくヒップアップして、細めのジーンズや水着を自信満々に履けるようになっていってみんななから「キレイになった?」っていわれる様になりましょう♪

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さーみん
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