夕方ごろになると立ち仕事の人もデスクワークの人も、足のむくみが気になってはいませんか？ 足がパンパンにむくんでしまって靴がきつくなるほど重症な方もいるかと思います！   むくみの予防・改善のために着圧ソックスを…

長くてキレイな脚は女性の憧れですよね！ 自分は脚が短いから長い脚なんて夢のまた夢・・・と考えている女性の方も多いのではないでしょうか？   今から脚を長くする方法があるのであれば、知りたいですよね？！ 実は、脚…

太ももにはいくつもツボがあり、効果的に押すことによって老廃物を流すことが出来たり、血行を良くして代謝を上げることができます。 体重が落ちても細くならない太ももはツボを押すことによって意外と簡単に細くできたりすることもあり…

太ももの筋肉は毎日歩くときや走るとき、ただ立っている時でさえも常に使っていますよね。 その他にも、日常において太ももの筋肉を無意識に使ってしまい太くなってしまっている原因がいくつかあります。   今回はそんな、…

太もも痩せに効くヨガポーズがあるって知っていましたか？ ヨガだと自宅で簡単に誰でも取り組むことができるため、太もも痩せに効くヨガポーズがあるなら、ぜひ頭に入れておきたいですよね！   そんな太もも痩せに効くヨガ…

女性に多い脚の悩みの代表的なものと言えば、「O脚」や「X脚」がありますよね。 美脚になりたい！と思っている女性は、細い太いの他にも、足の形もとても重要になってくると思います。   いくら脚が細くても、形が悪いと…

職場や家でも、椅子に座っているときに気軽にエクササイズができたら嬉しいですよね！ 椅子に座りながら行うエクササイズというのは、ちょっとした動きですが、しっかりと太ももを細くする効果が期待できます！   今回はそ…

太ももを細くする方法として、エア自転車こぎはかなり効果的です。 エア自転車こぎと聞くと、大体想像がついてしまうかもしれませんが、とにかくこれは太ももを細くするエクササイズの中でもハードな方法となります！   ハ…

太ももを細くするためには、太ももの筋肉を引き締める必要があります。 太ももを引き締める方法としていろんな筋トレがありますが、スクワットが一番効果的といわれてます。   また、スクワットには太ももを引き締める効果…

太ももを細くするためには筋トレやエクササイズも効果的ですが、実は一番効果があるのがマッサージです！ ただ、マッサージだけをやっていおけば良い、というものでもないのでバランスの良いダイエットや筋トレ、エクササイズが一番の重…

太ももが太くなる原因といっても、筋肉や脂肪による原因以外にも様々な原因で太くなっていることがあります。 足の筋肉は歩くときや走るときに必ず使う筋肉のなので、どちらかというと筋肉太りで悩んでいる人の方が多いのが現状ですね。…

「太ももを細くしたい！！」という方も多いと思いますが、「何㎝まで細くしたいの？」と聞くと殆どの方が答えられないと思います。   実は太ももが細いというのは人それぞれの身長とのバランスでも変わってきますし、『太も…

ミニスカートから伸びる細い脚・・・。 雑誌で見て可愛いなと思っていた洋服、実際お店で試着してみたら足が太く見えて買うのをやめた経験はありませんか？   実は、足の太り方には種類があるので、自分の太り方に合った方…

太ももやお尻にできた凸凹に悩んでいる女性は、たくさんいるかと思います。 実はその凸凹は”セルライト”というもので、太ももが太くなってしまっている一番の原因となっています！   エステサロンに通ってセルライトを除…

太ももがなかなか細くならなくて困っている方の中に、筋肉で太くなってしまって困っている方も多いのではないでしょうか。   学生時代スポーツの部活動に入っており、筋肉をつきすぎてしまったり、通学が自転車通学で毎日自…

ダイエットをして体重は減らせても、太ももは痩せない……。 そんな悩みを抱えている女性は多いと思います。   特に、足の付け根をなんとか細くしてすき間が欲しいのに、エステに通って機械をあてても、効果を実感できませ…

頑張って体重を落としたけど、太ももがなかなか細くならない…。 そう悩んでいる方も多いのではないでしょうか！   実は太ももや二の腕は体重を落とすだけでなく、引き締めないと細くならない部分なのです！ そこで今回は…

女性にとって太ももの太さは、永遠の悩みでもありますよね。 ダイエットを始める人の多くが、太ももの太さが理由という人も多いのではないでしょうか。   しかしながら、太ももは思った以上に痩せにくい・・・！！ 今回は…