手を細くするには?いつでもできる手軽な方法を紹介!

手 細くする いつでも できる 手軽な方法

他の人と比べて自分の手は太いな~とコンプレックスだと感じている人もいるのではないでしょうか?

特に指が太いことを気にしている女性はたくさんいると思います。

 

モデルや女優の手を見てもみんなスラットした細くて綺麗な手をしていますよね♪♪

モデルや女優のような手を羨ましいと思う人ももちろんいるでしょう!

 

太くてコンプレックスだと感じている手を自宅ではもちろんスキマ時間でも手軽に細くする方法があればな~と思いませんか??

そこで今回は、いつでも手軽にできる手を細くする方法を紹介したいと思います♪

 

手の太さで悩んでいる人はぜひこの記事を参考にして憧れの細い手を手に入れちゃいましょう!

手が太い原因とは?

手 細くする いつでも できる 手軽な方法

手が太い原因としてみなさんがパッと思い浮かぶのは何ですか??

手が太くなる原因として、多くの人が思いつくのが「太っている」、「脂肪」などだと思います。

 

太って脂肪がつくと当然手も太くなってしまいますよね…。

しかし、手が太くなってしまうのは脂肪だけが原因ではないということを知っていましたか?

 

実は脂肪以外にも手が太くなってしまう原因として考えられることが2つもあるのです

では、脂肪以外でどのような原因があるのか紹介していきますね!

①むくみ

手 細くする いつでも できる 手軽な方法

むくみ、と聞くとまず最初に脚や顔を思い浮かべる人もいるのではないでしょうか?

人の体で1番むくみやすいのが脚や顔ですが、その箇所以外の様々な箇所でむくみは起こります。

 

その中の1つとして手もむくむことがあるのです!

例えば時間帯によっては、いつもの指輪がキツく感じることがありませんか?

 

それは一時的なので脂肪が増えたわけではありませんよね。

なぜなら、むくみが原因だからです!

 

そもそもなぜむくみが起こるのかというとリンパの流れが停滞することや血行不良・水分や塩分の過剰摂取などが原因なのです。

他にもアルコール摂取や睡眠不足などもむくみに繋がります。

 

また、長時間同じ姿勢を続けていたり体が冷えてしまったときなどもむくみに繋がるので注意が必要です。

この場合は、マッサージやツボ押しでむくみを解消するといいですね!

②関節を鳴らす癖

手 細くする いつでも できる 手軽な方法

関節を「ポキポキ」と鳴らすことが癖になっている人って意外と多いんですよね…。

このポキポキという音、癖でなくても1度は鳴らしたことがあるという人もいるのではないでしょうか?

 

実はこの関節を鳴らす行為も指を太くしてしまう原因になるのです。

ポキポキと鳴る音の正体は空気が弾ける音で、その音を鳴らす度に骨にダメージを与えてしまっています…。

 

1度ダメージを受けた組織は修復してさらに強くなろうとするので、指が太くなってしまうのです。

この場合の改善方法は、関節を鳴らす癖をやめて指のストレッチで関節を柔らかくすることをオススメします♪♪

いつでもできる手軽な方法

手 細くする いつでも できる 手軽な方法

脂肪やむくみ、関節を鳴らすなどが原因で太くなってしまった手はどのような方法で細くすることができるのでしょうか?

自宅ではもちろん、スキマ時間などいつでもどこでも手軽にすることができる手痩せ方法があればな~と思いませんか?

 

そんな手痩せをしたいと悩む人必見のいつでもできる手軽な方法をいくつか紹介していきますね!

にぎにぎマッサージ&指ねじり

手 細くする いつでも できる 手軽な方法

むくみを解消して手を細くしたい人にオススメな方法の1つとしてマッサージがあります。

中でも「にぎにぎマッサージ」は簡単に出来てしかも即効性があるのです。

 

にぎにぎマッサージの方法はとても簡単で、反対側の手で指1本1本を握っていきます!

各指5秒間ずつ握るようにしましょう♪♪

 

指を握ることで血の巡りが改善されるため、むくみを解消することができるのです。

そしてにぎにぎマッサージと併せてやってほしいのが「指ねじり」です!

 

これもその名の通り指をねじるだけなのでとても簡単です♪

反対側の手全体で指1本ずつ小指の方へとねじります。

 

このマッサージのポイントは力を入れ過ぎないことです!

そして、さらにこの2つのマッサージをしたら次は手のひら全体を甲に向けて反らしましょう!

 

手のひらを反らすことで関節を柔らかくすることができますよ♪

また、手をグーパーするだけのグーパー運動をするのも効果的ですよ!

 

やり方は本当に簡単でグーにして5秒、パーにして5秒、これを数回繰り返しましょう♪

この3つの方法は自宅ではもちろん外出中でもスキマ時間に行えてしかも即効性があるので、ぜひやってみてくださいね!!

ツボ押し

手 細くする いつでも できる 手軽な方法

人の体には様々なツボがあるのは、みなさんも知っていると思います。

その中には手を細くするのに効果的なツボも有るのです♪♪

 

ではその指痩せに効果があるツボがどこにあるか知っていますか?

それは爪の付け根の両側にあります。

 

自分の爪を見てみましょう♪

そのツボは井穴(せいけつ)というツボです。

 

この部分を指1本ずつ10回押します。

井穴は指の脂肪が落ちやすくなるといわれているのでぜひツボを押してみてくださいね!

 

またこのツボは指痩せに効果があるだけではなく自律神経が整い、リラックス効果も期待できるようですよ♪

テーピング・ラップを巻く

手 細くする いつでも できる 手軽な方法

手を細くする方法として、テーピングやラップを巻くことも効果があります!

しかし、強く巻き過ぎると血行不良になり細くするどころかむくんで太くなってしまうこともあるので注意が必要です。

 

また、巻く強さがバラバラだと指によって痩せ方がバラバラになってしまうのでできるだけ均等な強さで巻くことをオススメします♪♪

正しい方法でテーピングをしたりラップを巻くことで汗をかき新陳代謝がよくなったりむくみを解消できたりと嬉しいメリットがあるのでぜひ試して見てくださいね♪

指ローラーを使う

手 細くする いつでも できる 手軽な方法

指ローラーを使うことも指痩せに効果があります♪

安いものだと100均でも手に入れることができる指ローラーですが安いからといってあなどれません!!

 

使い方はもちろん簡単ですよ。

ローラーで指を挟み、指の根元から指先へとコロコロ転がすだけです♪

コロコロするだけでツボが刺激されるのでむくみを解消して、指を細くすることができるのです。

 

指用ローラーもテレビを見ながらやスキマ時間など手軽にすることができるのでオススメです♪

手を細くするには?いつでもできる手軽な方法を紹介!まとめ

手 細くする いつでも できる 手軽な方法
まとめ!
  • むくみはリンパの流れが停滞することや水分や塩分の過剰摂取が原因
  • 関節を鳴らす癖も手の指が太くなる原因になるので注意が必要
  • いつでもできる手軽な指痩せ方法はたくさんある
  • マッサージやツボ押しが効果的
  • にぎにぎマッサージや指ねじりがオススメ
  • 指痩せに効果的なツボは井穴(せいけつ)
  • 井穴は指痩せだけではなく自律神経を整えリラックス効果も期待でき
  • 関節を鳴らす癖はやめて関節を柔らかくする

手が太いことがコンプレックスだと悩んでいる人もいると思います。

手軽に痩せる方法があればな~と思いますよね。

 

そんなときにオススメなのがマッサージやツボ押しです!

この記事で紹介したマッサージやツボ押しはどれも簡単で即効性があるものばかりなのでぜひ試してみてください!

 

マッサージやツボ押しなどは即効性がありますが毎日続けることが大切なので日頃から習慣にするといいですね♪

また、指用ローラーやラップを指に巻くことも指痩せには効果があります。

 

指用ローラーは安いものだと100均でも手に入れることができるので気になった人は探してみてくださいね!!

マッサージやツボ押しをして憧れの細くて綺麗な手になりたいですね♪

最後までご覧いただきありがとうございます!

さーみん
今回は記事最後までご覧いただき、ありがとうございます。


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