「よし！痩せよう！！」と思って一念発起しても、なかなか効果が出ずに悩んでいませんか？ 中には、残念ながら挫折をしてしまう場合もありますよね…。   そこで今回は、【三ヶ月で痩せるためにジョギングで効果的な走り方…

女性に多い脚の悩みの代表的なものと言えば、「O脚」や「X脚」がありますよね。 美脚になりたい！と思っている女性は、細い太いの他にも、足の形もとても重要になってくると思います。   いくら脚が細くても、形が悪いと…

話題となる「食べる順番ダイエット」ですが、効果を出す正確な方法をご存知ですか？ 食べ順ダイエットのやり方を適切に行うことで効果を得られます。   気になるのは、どんな食べ物でも食べ順を守ればダイエット効果を得る…

職場や家でも、椅子に座っているときに気軽にエクササイズができたら嬉しいですよね！ 椅子に座りながら行うエクササイズというのは、ちょっとした動きですが、しっかりと太ももを細くする効果が期待できます！   今回はそ…

太ももを細くする方法として、エア自転車こぎはかなり効果的です。 エア自転車こぎと聞くと、大体想像がついてしまうかもしれませんが、とにかくこれは太ももを細くするエクササイズの中でもハードな方法となります！   ハ…

太ももを細くするためには、太ももの筋肉を引き締める必要があります。 太ももを引き締める方法としていろんな筋トレがありますが、スクワットが一番効果的といわれてます。   また、スクワットには太ももを引き締める効果…

太ももを細くするためには筋トレやエクササイズも効果的ですが、実は一番効果があるのがマッサージです！ ただ、マッサージだけをやっていおけば良い、というものでもないのでバランスの良いダイエットや筋トレ、エクササイズが一番の重…

太ももが太くなる原因といっても、筋肉や脂肪による原因以外にも様々な原因で太くなっていることがあります。 足の筋肉は歩くときや走るときに必ず使う筋肉のなので、どちらかというと筋肉太りで悩んでいる人の方が多いのが現状ですね。…

「太ももを細くしたい！！」という方も多いと思いますが、「何㎝まで細くしたいの？」と聞くと殆どの方が答えられないと思います。   実は太ももが細いというのは人それぞれの身長とのバランスでも変わってきますし、『太も…

近ごろ、多くのモデルや芸能人がジムでトレーニングに励む様子や、美しく割れた腹筋をSNSで発信し話題となっています。   きれいに割れた腹筋に憧れ、いま女性たちの間では日々筋トレに励み、美しく腹筋を鍛え上げる「腹…

納豆やヨーグルト、ぬか漬け、甘酒など、健康に役立つとして発酵食品を摂っている人も多いのではないでしょうか。   最近では「塩麹」や「醤油麹」など発酵調味料が流行し、「肉を柔らかくする」「旨みやコクがアップする」…

履くだけで足をすっきり細くしてくれると話題のクリスチャンスキニーは、足のむくみや下半身太りに悩む女性にとってまさに救世主のような存在ですよね。   ですが、中にはクリスチャンスキニーを履くと太もものところでくる…

履いているだけで痩せることができると話題の骨盤ショーツといえば、「クリスチャンココ」。 本当に履くだけで痩せられるのか？と信じられませんが、色々調べて実際に買って履いてみました。   今回はクリスチャンココの効…

ニューハーフ・タレントとして人気の高いはるな愛さん。 「エアあやや」でブレイクして一時期いろんなバラエティ番組に出演していましたよね！   元男性とは思えないかわいさで、仕草も”女性より女性らしい”と言われてい…

最近、ダイエットブームですよね！ 私も「きれいに痩せたい」と、日々ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか？   そんなダイエットの中、食べたら太ると言って「空腹」に悩まされてお腹がすいて眠れない状態…

ユーチューブで活躍しているダンサーYU-SUKEさんの痩せすぎ注意ダンスが話題になっていました！ ダンスというよりエクササイズに近い感じで、簡単な動きを続けていくことでしっかり代謝を上げて脂肪を燃やしていく有酸素運動とな…

最近、ダイエットブームでいろんなダイエッが話題になっていますが、中にはきついものもあったりしますよね。 また、食事制限をするダイエットは痩せるのは良いですが魅力的でなくなってしまったり、逆に過食に走って太ってしまうことも…

足痩せグッズとして話題沸騰中。 最近運動不足で脚が太くなってしまった…そんな状況を打開しようと購入したのが、「クリスチャンスキニー」。   クリスチャンスキニーはただ履いているだけで脚の脂肪を燃焼してくれるんだ…