身長と体重が一緒でも、外見がぽっちゃりしている人とがっちりと筋肉がついている人がいて、印象が全く違うことがあります。 実は太り方には大きく分けて二種類に分かれており、脂肪によって太く見える「脂肪太り」と筋肉によって太く見…

太ももがなかなか細くならなくて困っている方の中に、筋肉で太くなってしまって困っている方も多いのではないでしょうか。   学生時代スポーツの部活動に入っており、筋肉をつきすぎてしまったり、通学が自転車通学で毎日自…

ヒップアップエクササイズと言えば皆様はどんなのを思い浮かべますか？ ジムに行って筋トレとか何か簡単に出来るエクササイズ等を浮かべる方が多いのではないでしょうか 今回、紹介するのは『ヒップアップエクササイズ！ジムに行かなく…

いとこや友達で出産を経験したことがある人達の中には、「出産時に開いた骨盤が戻らなくて体型が戻らない。冷えや肩凝りがひどくなった」などの悩みをもつ人がたくさんいました。 しかし、山田優さんや紗栄子さんなどの女優さん達は、出…

ダイエットをして体重は減らせても、太ももは痩せない……。 そんな悩みを抱えている女性は多いと思います。   特に、足の付け根をなんとか細くしてすき間が欲しいのに、エステに通って機械をあてても、効果を実感できませ…

頑張って体重を落としたけど、太ももがなかなか細くならない…。 そう悩んでいる方も多いのではないでしょうか！   実は太ももや二の腕は体重を落とすだけでなく、引き締めないと細くならない部分なのです！ そこで今回は…

「クリスチャンスキニー」と「エクスレッグスリマー」どちらも着圧レギンスの商品として、とても似ています。 どちらも履くだけで美脚に～と、評判の商品です。 そんなクリスチャンスキニーとエクスレッグスリマーですが、どこがどう違…

身長と体重が同じで太っていても、見た目の印象が全く違うと感じたことはありませんか？ それは、脂肪がたっぷりついた全身プヨプヨタイプの人と、がっつり筋肉がついたタイプの人がいるからなんです。   実は、太っている…

ダイエットしたいけど、なかなか時間が無くてできない・・・。 現代社会では仕事に子育てに、忙しい毎日を送っている方はほとんどかと思います。   そんな中、偏った食生活やストレス発散に友達との食事会や美味しいものを…

日本の和朝食の定番ともいえる「納豆」は、日本の伝統的な発酵食品です。 でも中には“苦手”という人も少なくありませんが、その栄養価の高さは群をぬいて素晴らしいです♪   最近では、「健康維持」や、「ダイエット」に…

最近、ダイエットブームの中、良い油に注目が集まっています！ その中でもバターの効果が見直されつつあり、さらに今は「ギー（Ghee)」という食べ物が海外で注目されているのをご存知でしょうか？   日本でも少しずつ…

女性にとって、ヒップラインというのは、やはりいくつになっても気になりますよね。 しかしながら、ヒップは後ろなので自分からは普段は見ることができません！   自分の後ろ姿は、自分が思っている以上に体型がはっきりく…

女性にとって太ももの太さは、永遠の悩みでもありますよね。 ダイエットを始める人の多くが、太ももの太さが理由という人も多いのではないでしょうか。   しかしながら、太ももは思った以上に痩せにくい・・・！！ 今回は…

ポールを使用した骨盤ストレッチを知っていますか？ 実は、まだあまり知らない人が多いのではないでしょうか。   この骨盤ストレッチは、本当に誰でも簡単にできます♪ 簡単なのに、効果は絶大と評判です！知らない人は絶…

引き締まったお尻やウエストは、女性なら誰だって憧れますよね。 みんなに羨ましがられる美尻やウエストを手入れるためには、スクワットが効果的と言われています。   私は以前、何も知らずに自己流でスクワットをしていた…