グルテンフリーの効果とは一体何なのでしょうか？ そもそも、グルテンフリーとは何なのでしょうか？   グルテンフリーダイエットをする上で必要なグルテンフリーの食材についても一覧で紹介します！ また、グルテンフリー…

ダイエットがなかなか続かない・・・ ダイエットサプリなどを試しても効果がなかった・・・ 年齢よりも老けて見られる・・・   年齢を重ねるごとにこんなお悩みを抱えている方も増えてきているのではないでしょうか？ そ…

多くの女性の悩みの1つである『むくみ』は、一般的に医療の世界で『浮腫(ふしゅ)』と呼ばれている症状です。 立ちっぱなしの仕事や長時間のデスクワーク、妊娠・出産など様々なことが影響してむくみは簡単に生じてしまうもの！ &n…

肩コリを劇的に解消する方法として注目されつつある『肩甲骨はがし』！   ネーミングからイメージをすると、「肩甲骨をバリっとはがす危険な方法なのでは？」と思ってしまう方もいるかとは思います。 ですが安心してくださ…

私は10年ほど前身長161cm、体重60kg食べる事が大好きなぽっちゃり…いや、デブでした。 それでも、気にして食べたいもの我慢したり運動したりしたくない!   そんな私でしたがある日、ダイエットを…

デスクワークやネットサーフィンなどで長時間同じ姿勢でいると、猫背気味になり、肩甲骨が広がった状態で筋肉がコリ固まりがちです。   その結果、肩コリや頭痛などの症状に悩まされるだけでなく、背中にぜい肉がついてしま…

様々なメディアで劇的に肩コリを解消する方法として紹介され、今最も話題になっているストレッチ法『肩甲骨はがし』！   注目を浴びている美容法である一方で、ある専門家からは「やり方を間違えると危険！」とも言われてい…

腸内フローラを整えることは、体にとってとても良いことだと良く言われます。 そもそも、腸内フローラとは何なのでしょうか？   そこで今回は、腸内フローラについて分かりやすく解説していきます！ また、腸内フローラを…

女性ならではの人生の大イベントの1つである『出産』！ かわいい我が子を命がけで産み、日々の忙しさから自分の体のケアを忘れてしまってはいませんか？   骨盤のケアもしっかりと行っておかなければ骨盤のゆがみへとつな…

誰かに手を振った時のシーンなどで、二の腕のぜい肉の揺れが気になったことがある女性は意外と多いのではないでしょうか？ そのまま羽ばたいて飛べてしまえるのではないかと思った貴方！大丈夫です！   そんな二の腕の悩み…

一時期、芸人・品川庄司さんの筋肉美はとある加圧シャツを愛用しているからだという噂が広まり、瞬く間に『加圧シャツ』というアイテムに注目が集まりました。   品川庄司さんが愛用しているものは『金剛筋シャツ』というも…

夕方ごろになると立ち仕事の人もデスクワークの人も、足のむくみが気になってはいませんか？ 足がパンパンにむくんでしまって靴がきつくなるほど重症な方もいるかと思います！   むくみの予防・改善のために着圧ソックスを…

「腸内フローラダイエット」は、今やダイエットの定番となってきましたが、⽣活リズムの改善や適度な運動とともに必要なのは「腸内環境」を整えることですよね。   「腸内フローラ」である「善⽟菌」を増やす⾷べ物として、…

女性の体はメンテナンスが大変ですよね！   生理や妊娠・出産などで女性ホルモンのバランスが変化しやすく、それに伴って食欲の増減などもあり、美しいスタイルを保つことはとても簡単なことではありません。  …

ダイエットをするときに一番効果的で簡単、お金もかけずにすぐに始められるものといったら「ランニング」ですよね！   ランニングをするとダイエットに効果があるだけでなく、体力もつくし健康維持をするのにもとても効果が…

素敵な美貌を取り入れるための1つの方法として、筋肉トレーニングははずせないメニューですよね！ それは顔に関しても一緒のことで、小顔になるためには顔の筋肉を動かすことが重要なポイントとなってくるのです！   筋肉…

「ダイエットをしよう！」と思った時に、どんな方法でダイエットをするか色々悩みますよね。 ダイエットで手っ取り早く効果を出すには、やっぱり王道のジョギングが効果的です！   でも、「ダイエットのためにジョギングを…