ぽっこりお腹を即効でへこます3つの方法！（ダイエット）

ウエストが太くて好きな洋服が着れないし、恥ずかしい…スラッと細いくびれを作りたい…

ウエストは体重を頑張って減らしたとしても、なかなか細くならなくてくびれって意外とできないですよね。

ウエストが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…！

実は私も同じようにウエストが太いことが悩みで好きな洋服も着れず、水着を着るのも恥ずかしくて引きこもっていました。

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細いくびれを手に入れて好きなファッションを楽しめるようになりました！！

私がウエストを細くできてくびれを作れた〇〇〇とは？！

｢このぽっこりお腹どうしよう…｣

｢トップスで隠しているつもりだけど座ったらバレちゃう…｣

そんな事があったりしますよね？

ダイエットしても三日坊主で終わって結局続かなくて諦めてしまったり（笑）

そのまま放置してたら結果酷くなって手につかなくなってたりしますよね・・・。

でも大丈夫！

今回はそんな方に向けて、｢ぽっこりお腹を即効でへこます３つのダイエット方法｣を紹介致します♪

簡単なのですぐに試してダイエットを成功させましょう～！

ぽっこりお腹を即効でへこます3つの方法①！ウエストひねりストレッチで確実にぽっこりお腹を解消！

”捻れば痩せる”と聞きますが、実際にただ捻るだけでは痩せなかった・・・なんて経験をしている方も多いのではないでしょうか！

ぽっこり出てしまったお腹を引き締めるために、確実に痩せる”ウエストひねりストレッチを紹介していきます♪

こちらは誰でも簡単に出来るストレッチとなってて朝、昼、晩の３回又は、朝、晩の２回で出来ます♪

とっても簡単ですよね♪

キツくないので誰でも簡単に出来ます！

もちろん、三日坊主にもなってしまったら効果はでないので継続はしていきましょう！

寝ながらできる方法もあるので、こちらも参考にしてみてくださいね。

ぽっこりお腹を即効でへこます3つの方法②！足上げ腹筋でくびれる筋肉を作る！

続いて紹介するのが足上げ腹筋でくびれる筋肉を作る方法！

｢絶対キツくてすぐ諦めてしまいそう…｣

そう思う方もいるかと思いますが、短時間のエクササイズとなるのでご安心ください！

みるみるうちに効果が現れると人間はみんな楽しくなって《無我夢中》にやりますよね。

ぜひ、その効果を実感して下さい！！

こちらは１０回～１５回を１セットとし起床時や就寝前など、１日に２～３回行って下さい♪

慣れるまではちょっとキツいかもしれませんが最初は少ない回数から始め、慣れてきたら徐々に増やしてあげると尚、効果的です！

私も最初の頃はお腹周りが痛かったです・・・（笑）

参考動画はこちら！

ぽっこりお腹を即効でへこます3つの方法③！下腹強化筋トレで太りにくい体を作る！

最後の3つ目として紹介するのが下腹強化筋トレで太りにくい体を作る方法！

下腹は鍛えているつもりでも、”実は鍛えれていなかった”ことが多いと言われている筋肉です！

下腹を効率的に鍛えるのにとても効果的なので、ぽっこりお腹にさようならしましょう～♪

慣れてきたら徐々に時間を増やしてあげるとより、効果的です。

その際にはしっかりとお腹に力をいれて行って下さいね♪

段々とぽっこりお腹がへこんでいきます！！

参考動画はこちら！

まとめや感想

今回は｢ぽっこりお腹を即効でへこます３つのダイエット方法｣を紹介致しましたがいかがでしたか？？

どれもキツいと思うかもしれませんが、この３つの方法を毎日続けていれば確実にぽっこりお腹をへこますことが出来ます♪

最初は１番楽なエクササイズからやるのもあり！

初めからキツいエクササイズをやるのもあり！

それは皆様の楽なやり方でやってみて下さい。

これでぽっこりお腹もスッキリします！

三日坊主にならない様に少しずつ増やしながら始める事が途中で挫折しない為の《ポイント》です(笑)

実は私も最初の頃は

｢もう無理！｣

｢筋肉痛になったら辛い！｣

そんな事を思うばかりでした・・・。

しかし、実践してくと”へこんでいくお腹”を見てなんだかワクワクしてしまい《無我夢中》でやっていました！

人間って１度、そう言う経験をすると楽しくなっちゃいますよね（笑）

それこそ、【日課】になるので《美ボディ》が手に入りますね♪

皆さんも【日課】にしちゃいましょう♪

くびれがどうしてもできないあなたにオススメの方法

食事制限に運動に、くびれを作るために頑張ったけど、なかなかウエストが細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか…。

私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちてもウエストが太いままでくびれが出来なくて…ストレスで何度もリバウンドしていました。

ウエストが太いとワンピースを着ても寸胴に見えてしまいますし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。

私と同じように、ウエストが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…？

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細いくびれを手に入れることが出来ました！

くびれができるだけで好きなファッションを楽しめるようになれましたし、「スタイル良いね！」って言われるようになって、本当に嬉しい毎日を手に入れることが出来ました♪

私がくびれを作れた〇〇〇とは？！

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