キャベツライスとは?ご飯の代用で糖質オフ!口コミとレシピもご紹介!

主な内容はこちら!

  • キャベツライスとは?
  • キャベツライスのカロリーと糖質は?
  • キャベツライスの効果!
  • キャベツライスの食べ方

ダイエットブームの昨今、さらなる商品が登場しました。

それは、カリフラワーライスやブロッコリーライスに次ぐ、「キャベツライス」です!

 

その名の通り、ご飯をキャベツに見立てたものなのですが、その効果が女性に嬉しい効果がたくさんだと、今SNS上で話題になっています。

 

今回はそんなキャベツライスについて、詳しく見ていきたいと思います!

キャベツライスとは?

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キユーピー子会社のパックサラダでおなじみのサラダクラブより、お米代わりに食べられるようにした商品が発売されました。

キャベツライスの正体は、キャベツの芯を米粒サイズに刻んだものです。

 

言ってしまえば、キャベツライスはキャベツを刻んだだけなので、自宅でキャベツの芯を刻めば簡単に自分で作ることもできます。

 

以前から糖質を気にする人の間では実践されてきた「カリフラワーライス」や「ブロッコリーライス」に続く、主食感覚で食べられる新しい野菜の食べ方ですね。

 

その見た目は、なんとなくご飯に見えなくもないような感じです!

キャベツライスを加熱することで、ほのかな甘みやしゃきしゃきとした食感が楽しめます。

 

くま代

また、人気に火が付く原因としては、糖質の摂取を制限している人が多いので、このキャベツライスによる「野菜の主食化」は広く浸透していきそうです。

 

【関連記事はこちら!】

カリフラワーライスの作り方は簡単!効果や口コミも合わせて紹介!3月22日にスッキリで紹介!

 

キャベツライスのカロリーと糖質は?

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キャベツライスの気になるカロリーと糖質について見ていきましょう!

ご飯とキャベツライスの糖質比べをしてみると、

 

ご飯とキャベツライスの糖質比べ!
  • ご飯130グラムの糖質・・・47.8グラム
  • キャベツライスの糖質・・・3.0グラム

 

ご飯の糖質47.8グラムなのに対して、キャベツライスの糖質は3.0グラムです!

すごい差ですね。

 

ご飯とキャベツライスのカロリー比べをしてみると、

 

ご飯とキャベツライスのカロリー比べ!
  • ご飯のカロリー・・・218キロカロリー
  • キャベツライスのカロリー・・・26キロカロリー

 

ご飯のカロリーが218キロカロリーなのに対して、キャベツライスのカロリーは26キロカロリーです。

というからカロリー計算をしている人にもうれしいですね。

 

さらに、キャベツライスに含まれている食物繊維はご飯の約9.5倍もあるので、普段の料理をもっとヘルシーにしたい女性にはいいことづくめ。

 

うさ美

数字を見ても分かるようにとってもカロリーが低く、さらに糖質も制限されるので、まさにキャベツライス今のダイエット業界にピッタリの食品ですね♪

 

【関連記事はこちら!】

キャベツダイエットのレシピと効果について解説!口コミと実際にやってみた体験談も公開!

キャベツライスの効果!

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キャベツライスはキャベツを刻んだものですが、キャベツには食物繊維が豊富なので、便通の改善が期待できます。

便通の改善でお腹周りをすっきりさせて、痩せやすい体型になれることができます。

 

また、腸内環境が良くなることにより、肌がキレイになったりするため、美容にも効果があります。

キャベツは噛みごたえのある食品なので、よく噛むことで満腹感を得ることで食べ過ぎを防止します。

 

しっかり噛んで食べるように心がけましょう!

キャベツにはカラダの中を健康に保つのに必要なたくさんのビタミンが含まれています。

 

ねこ助

特にキャベツに含まれるビタミンC、ビタミンKはがんの予防にも効果的です!(^^)!

 

キャベツライスの食べ方

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キャベツライスの食べ方は、基本的には普通のご飯と一緒だと思ってくれれば大丈夫です。

同じ量のご飯と比べると、糖質は約16分の1で食物繊維は約9.5倍!

 

そんなキャベツライスをそのまま食べるのも良しですが、少しアレンジしてみるのもおすすめです♪

 

キャベツライスのおすすめレシピ!
  • キャベツライスのチャーハン
  • キャベツライスのエビピラフ風
  • キャベツライスのドリア風
  • キャベツライスの親子丼 
  • キャベツライスのオムライス

 

など、キャベツライスをご飯の代わりに使うだけなので、飽きることなく食べ続けられそうです。

キャベツライスの口コミ

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キャベツライスの口コミがたくさんできてきました!

ご紹介します(^^)/

キャベツライスの口コミ!
  • 「キャベツライスってなに?食べてみたい!!」
  • 「カリフラワーライスは試食したことあるけど普通に美味しかったキャベツライスも行けるのね!私も試してみます(*^^*)」
  • 「キャベツカレーライスも気になるけどかさまし用にスープに入れて食べたい!」
  • 「キャベツライスとかいうごはんもどきをわざわざ食べるなら、キャベツ食べたらいいやんとか思う(笑)」
  • 「キャベツライスのチャーハンも良いね(^^)v」
  • 「キャベツ芯だけを細切れにしてキャベツライスか。捨てる場所じゃあなくライス(^_^)v 今日の晩飯キャベツライスカレーやってみるか。」
  • 「キャベツライスは初耳!食べてみたい!」
  • 「キャベツライスを見て、よゐこのちねり米を思い出した(笑)」
  • 「健康診断までキャベツライス食べてよかな~!」

 

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キャベツライスのTwitter上の反応!

キャベツライスとは?ご飯の代用で糖質オフ!のまとめ

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いかがでしたでしょうか?

キャベツライスとは?ご飯の代用で糖質オフ!口コミとレシピもご紹介!について見てきました!

 

糖質オフをしたい女性にとってカリフラワーライスやブロッコリーライスにつぐ、キャベツライスが登場しました。

キャベツは食物繊維も豊富で、ダイエットにはとても嬉しい効果を発揮してくれそうですね!

 

さらに自分で作ることも出来るので、簡単に作って美味しく糖質制限をしていきましょう。

代用を使ってダイエットをするのは食べないダイエットに比べて続けやすいのが特徴です(^^)v

 

ご飯をキャベツライスに置き換えて、罪悪感なく美味しく食べてきれいになりましょう♪

最後までご覧いただきありがとうございます!

さーみん
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