あまり周りに気づかれにくいのが指の太さですが、自分では指輪が入らなくなってしまったり指がむくんで手が綺麗に見えなかったりと悩むこともあるのではないでしょうか？
友人と比べて自分の指輪のサイズが大きいことにガッカリした経験がある人もいるかもしれません。
また、最近ではネイルを楽しむ女性も増えているので指の太さが目立ってしまう…という人もいますよね。
オシャレを楽しみたいのに指が太くて指輪もネイルも断念してしまうのは悲しいですよね！
お金をかけずに自宅で簡単に指を細くする方法があればいいのにな～と思っている人もいるでしょう。
でも、指は生まれつきだし痩せれないから…と諦めてしまっていませんか？？
そんな悩みを抱えている人に嬉しい簡単な指痩せ方法があるのです！
それは、「マッサージ」です。
そこで、今回は指を細くするマッサージ3選を紹介したいと思います♩
指が太くなってしまう原因とともにマッサージ方法をみていきましょう！
指の太さで悩んでいる人は、ぜひこの記事を参考にマッサージを試してみてください！
指が太くなる原因
今まで気にならなかったのに、ふと自分の指を見るとパンパンになっていたり、いつもの指輪が急に入らなくなったり…といった経験はありませんか？？
指が太ってしまった、、とガッカリしてしまいますよね。
でも、その原因の大半は「むくみ」からきている場合がほとんどなのでむくみを改善すれば指の太さが改善できるのです！
そもそもなぜ指がむくむのか
特に朝起きたときに指がむくみやすいと言われています。
でも、なぜ朝が一番むくみやすいのでしょうか？
それは、普段の生活習慣が関係しているのです。
どんな生活習慣かというと以下3つです。
- アルコール摂取
- 塩分過多
- 睡眠不足
では、上記の３つについて詳しく説明していきますね！
アルコール摂取
成人をしている人は、夜に自宅でアルコールを摂取したり、友人や会社の付き合いなどで飲みに行く機会もありますよね。
実はアルコールも指がむくむ原因なのです。
夜にアルコールを飲むことで血管が広がります。
血管が広がると血液の流れが穏やかになるのです。
血管の流れが穏やかになるのなら、メリットのような気もしますが、穏やかになるということは血液が1箇所に滞りやすくなってしまいます。
そうなると、血液や水分が身体を循環しにくくなってしまい、指のむくみに繋がるのです。
塩分過多
普段何気なく食べているものでも塩分を摂りすぎていることもあります。
塩分を摂りすぎていると体が体内の塩分濃度を調整しようとして水分を溜め込むのです。
体内に水分が溜まっているとむくみの原因になります。
睡眠不足
体が横になっている睡眠時は、リンパの流れが良くなるのでむくみを解消しやすいといわれています。
しかし、睡眠時間が少ない人はリンパ液が全身を流れる時間が不足してしまうので指のむくみに繋がるのです。
自宅でできる指痩せ方法
むくむことによって指が太くなってしまうことがわかりましたね！
上記で紹介したように生活習慣も関係しているので生活習慣を見直すことでむくみが解消されますが、他に指を細くする方法はないの？と思う人もいるでしょう♩♩
自宅でできて、簡単で、お金のかからない指痩せ方法には「マッサージ」があります！
マッサージはスキマ時間さえあれば、誰でも簡単にすることができるのでオススメです♩
では、どんなマッサージが指痩せに効果があるのか3種類紹介したいと思います。
指痩せマッサージ①
片方の指を一本、反対側の手全体を使って5秒間握りましょう。
このとき、力を入れないようにしてくださいね♩
5秒たったら握っていた手をはなします。
これを、左右の指ともに2～3回繰り返します。
指、一本一本丁寧に握っていくのがポイントです♩
このマッサージにはどんな効果があるのかというと、「指を優しく握って離す」という動作を繰り返すことで指の血行が良くなり、むくみを解消することができるのです！
とっても簡単なマッサージなので早速試してみてくださいね♩
指痩せマッサージ②
２つ目に紹介するのは指をねじるマッサージです！
こちらもとても簡単ですよ。
反対側の手で一本の指を包み込むように優しく握りましょう♩
そして、指一本ずつ小指の方へねじるだけです！
左右の指一本3回ずつ行います。
全ての指を3回ずつねじって1セットです♩
簡単なのでぜひこのマッサージもやってみて下さいね！
指痩せマッサージ③
次に紹介するのが「ツボ押しマッサージ」です！
こちらも指痩せに効果的です。
人の体には様々なツボがありますが、中でも指痩せに効果的なのが「井穴(せいけつ)というツボです。
井穴は脂肪を分解するツボといわれていて、指痩せに繋がるのです！
井穴は各指の爪の生え際にあります。
このツボを各指10回ずつ押しましょう♩♩
ポイントはリズムよく指圧することです。
実は井穴は指痩せ効果があるだけではなく、様々な体の不調を改善してくれるという嬉しいメリットがあるのです！
その効果は各指によって違ってきます。
- 親指…気道性疾患(せきや扁桃腺の痛みなど)
- 人差し指…全器官の交感神経の興奮を抑える
- 中指…胸膜や横隔膜の疾患に効果的
- 薬指…アルルギー性疾患に効果的(アトピー性皮膚炎や花粉症・喘息など)
- 小指…動悸や息切れ・不正脈に効果的(血流の改善や予防など)
指が太いこと以外に体に上記のような症状がある人は各指のツボを押してみましょう♩♩
毎日続けてツボを押すことで効果が期待できるはずです！
ツボを押すときは強く押しすぎないように注意しましょう。
少し痛いと感じるぐらいの強さがちょうどいいですね！
マッサージをするときのポイント
マッサージは毎日続けることで効果が期待できます。
毎日続けると効果がでますが、１日の中でもお風呂上がりなど体が温まっているときは体の血流がよくなっているのでむくみが取れやすくなりますよ！
また、ハンドクリームなどを塗ってからマッサージすると滑りがよくなり皮膚を傷めるのを防止することができるのです。
指を細くするマッサージ3選！自宅でできる簡単な方法！まとめ
- 指は朝起きたときが一番むくみやすい
- むくみの原因はアルコール摂取・塩分過多・睡眠不足
- 塩分のとりすぎには注意する
- 睡眠不足はリンパ液の流れる時間が少なくなる
- 生活習慣が関係している
- 井穴というツボをマッサージする
- 井穴は各指によって効果が違う
- お金をかけず自宅で簡単にできる指痩せ方法には「マッサージ」がある
指が太くて悩んでいる人はむくみが原因で太くなってしまっている可能性があります。
むくみを改善するには、まずは生活習慣を見直すようにしましょう！
それに加えてオススメなのがマッサージです。
マッサージは自宅で簡単にできて、お金もかからないのでオススメです♩
今回は3種類の指痩せマッサージを紹介しました！
いかがだったでしょうか？
どれも簡単にできるマッサージなのでぜひやってみてくださいね。
マッサージはお風呂上がりなど体が温まっているときは血流がよくなっているので効果を実感しやすいです！
また、お風呂あがりに顔に化粧水や乳液を塗るついでに手も一緒に保湿してあげると綺麗な手になりますよ♩
指輪のサイズが気になっていた人もマッサージで指痩せすることでワンサイズ下げた指輪が入るようになるかもしれません。
最近では、ネイルなどを楽しむ女性も増えているので、毎日マッサージを習慣づけて綺麗で美しい手にしちゃいましょう♪
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