女性 ウエストが太くて好きな洋服が着れないし、恥ずかしい…スラッと細いくびれを作りたい…
ウエストは体重を頑張って減らしたとしても、なかなか細くならなくてくびれって意外とできないですよね。
ウエストが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…！
実は私も同じようにウエストが太いことが悩みで好きな洋服も着れず、水着を着るのも恥ずかしくて引きこもっていました。
そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細いくびれを手に入れて好きなファッションを楽しめるようになりました！！
女性ならば誰しもがくびれたウエストに憧れを抱いているものかと思います！
手始めに腹筋などの筋トレで筋力を強化し、美ボディを目指している人も多いのではないでしょうか？？
腹筋であれば、道具を使わないので場所や時間を選ばなくてもすぐに実践できるというメリットがあるのですが、ダイエットグッズを用いることでより効果的・効率的にウエストダイエットを行うことができます！
楽に痩せられ、さらに時間も短縮できるのであれば、グッズを使うのもアリですよね。
詳しくご紹介したいと思います！！
ウエストダイエットにオススメグッズを紹介！楽痩せと時短を目指すならコレ！
ウエストダイエットのためにグッズを購入するとなると、どうしても費用がかかってしまいます。
しかし！わざわざお金を出して買ったからこそ『せっかくダイエットするために買ったのだから』という気持ちも芽生え、ダイエットを続ける気力にもなります！
ですので、今までのダイエットトレーニングメニューの中にダイエットグッズを取り入れることは素晴らしいことなのです♪
そこで今回は、オススメのグッズをいくつか詳しくご紹介していきたいと思います！
バランスボール
ダイエットグッズの中でも、人気もあり周知されている『バランスボール』！
これを1つでウエスト周りの引き締めはもちろんのこと、全身のシェイプアップにも効果的ですのでぜひ持っていて欲しいグッズの1つです♪
今はネット通販などでも手軽に購入できるバランスボールなのですが、自分の体に合ったサイズでなければ最大の効果が得られません。
サイズ選びの基本としては、ズバリ『座った時に足を90度曲げられる物』を購入するようにしましょう！
- 直径55cm(Sサイズ):身長～165cm程度
- 直径65cm(Mサイズ):身長165～175cm程度
- 直径75cm(Lサイズ):身長175cm以上
これを目安にちょうどいいサイズをゲットしてください♪
また、トレーニングのメニュー上、自分の全体重をボールにかけるというシーンもありますので『アンチバースト』や『ノーバースト』と記載されている、破裂しにくくて耐久性のあるバランスボールがオススメです！
腹筋ローラー
ほんの短時間で効率的に腹筋を鍛え上げることができる『腹筋ローラー』！
様々なスポーツブランドから販売されていますし、トレーニングマシンと比べると置き場所に困らないので、アパート暮らしなどの方にオススメのグッズです♪
ただ、腹筋ローラーと言うと、筋トレにストイックな男性が使っているイメージをお持ちの方も多いかと思います。
しかし！腹筋ローラーは腹筋だけでなく、背中や二の腕の筋肉にも効果があり、バストアップもしますので、女性の方にもオススメの一品なのです！！
女性の方は、つま先を立てて足を伸ばしたままというトレーニング法は負荷がかかりすぎますので、まずは膝をついた状態でスタートするようにしましょう♪
また、膝の保護だけでなく床の傷み防止のためにもマットを敷くようにすると良いかと思います。
ツイストボード
ウエスト周りが気になる人や家で手軽に運動したい人のために開発されたダイエット器具「ツイストボード」！
機械の上にのるだけで後は自動的にツイストが可能です。
ツイストボードは5分を目安にツイストを続けることで、メタボも解消されるとか！
しっかり効果を実感したいなら、何かに掴まりながら取り組むことをおすすめします。
ツイストするだけだから簡単だと思いますが、これが意外とハードだったりします。
デスクワーク中心で運動不足気味な女性にとって、ツイストボードは気楽にできるのでありがたいです！
さらに効果をあげる方法としては、お腹に意識を向けるようにするといいです(^^♪
フラフープ
昔、世界中で大流行した「フラフープ」。
子供の頃夢中になって遊んでいたという人も多いのではないでしょうか。
テレビを見ながら楽しく運動できますし、家事の合間に時間があればくるくる回してます。
そんなフラフープは、「子供のおもちゃ」というイメージも強いですが、フラフープを回すことで高いダイエット効果が得られるのです！
お腹周りに効くトレーニングとして腹筋を思い浮かべる人は多いすが、ウエストにくびれを作るためには、お腹の横の腹斜筋を鍛える必要があります。
フラフープならその腹斜筋を効率よく鍛えることができるので、腹筋よりも効率的にくびれたウエストを実現することができます。
グラマラスパッツ
今注目を浴びつつあるダイエットグッズがズバリ『グラマラスパッツ』です！
着用した瞬間から姿勢を矯正してシルエット美人を作り出してくれるという優れもの♪
グラマラスパッツはオールインワンダイエットアイテムと呼ばれていて、たった一つで以下の効果があります！！
- ウエスト引き締め効果
- 骨盤の矯正効果
- 太もも引き締め効果
- ふくらはぎの美脚効果
それぞれ別々のインナーを購入すると値段の4倍になってしまいますので、4つの効果をたった一つで叶えてくれるグラマラスパッツはお得ですし、使いやすいですね♪
これを着用して掃除や散歩・お買い物など普段の生活をおくるだけで、『ながら体幹エクササイズ』ができてしまうというお手軽ダイエット！
気になる方は公式サイトを覗いてみてください♪
他にも加圧インナーがたくさんありまして、それぞれ実際に使ってみてランキングにしてみますので、ランキングも参考にしてみてくださいね♪
ウエストダイエットにオススメグッズまとめ！
いかがでしたか？
今回ウエストダイエットにオススメなグッズとしてご紹介させていただいた商品は、
- バランスボール
- 腹筋ローラー
- ツイストボード
- フラフープ
- グラマラスパッツ
です♪
腹筋をするだけでも効果はありますが、これらの商品を使いながらダイエットすることでより楽にくびれたウエストに一歩近づけるかと思います！
バランスボールや腹筋ローラーは思いもよらないことで事故や怪我にもつながりやすいというデメリットもありますので、これらのグッズを使用する際にはしっかりと安全な場所を確保して行うようにしましょう！
また、グラマラスパッツは着用するだけでながら体感エクササイズができるのですが、これに組み合わせて筋トレを行うとより効果的に筋肉がつき、痩せやすい体をつくることができます！！
そしてインナーマッスルを鍛えることも重要ですので、色々なトレーニング法を試して自分に合う筋トレを見つけましょう♪
くびれを作るのにオススメのマッサージのやり方はコチラから！
⇒くびれの作り方！セルフマッサージでウエストを綺麗に引き締める方法！
くびれを作るために毎日実践するべきストレッチはこちら！
⇒くびれを作る方法！即効性が高い1日5分ストレッチを紹介！ウエスト-5cmを実現する方法を公開！
腹筋に関してはこちらの記事で紹介していますので、参考にしてみてくださいね！
くびれがどうしてもできないあなたにオススメの方法
食事制限に運動に、くびれを作るために頑張ったけど、なかなかウエストが細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか…。
私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちてもウエストが太いままでくびれが出来なくて…ストレスで何度もリバウンドしていました。
ウエストが太いとワンピースを着ても寸胴に見えてしまいますし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。
私と同じように、ウエストが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…？
そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細いくびれを手に入れることが出来ました！
くびれができるだけで好きなファッションを楽しめるようになれましたし、「スタイル良いね！」って言われるようになって、本当に嬉しい毎日を手に入れることが出来ました♪
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