納豆やヨーグルト、ぬか漬け、甘酒など、健康に役立つとして発酵食品を摂っている人も多いのではないでしょうか。   最近では「塩麹」や「醤油麹」など発酵調味料が流行し、「肉を柔らかくする」「旨みやコクがアップする」…

最近、テレビで取り上げられることが多い「ロカボダイエット」 糖質の摂取量に気を付ければ、お肉もアルコールも摂って構わないという夢のダイエットなのです。   その【ロカボダイエットの効果や方法】、【ロカボ商品】に…

寒い時期になってくると体を温める「鍋」。 その「鍋」をお腹いっぱい食べることができて、ストレスもなく続けられるのが「鍋ダイエット」です！   今回は、気軽に試せる【鍋ダイエットとは？効果的なレシピややり方】をご…

「痩せたい…けど食べたい！」日々、このわがままな願いと格闘していますよね。 食べたら太るが常識のようですが、世の中にはいくら食べても太らない人が存在します。   ついつい羨ましくな～って思ってしまいますが、中に…

最近のダイエットブームの中、大流行しているのが糖質オフダイエットです！ でも、炭水化物が好きだからと諦めていませんか？   食べたいのに食べれない…そんな我慢をするより、「美味しくかさまし」をしてしっかり食べま…

ダイエットしている人でも「食パン」って食べたいですよね！ そこでカロリ―を気にして、何もつけずに食べていたことがかえって脂肪を付けてしまう原因になっているって知っていましたか？   食パンをそのまま食べると血糖…

最近のダイエットブームで注目されているの『舞茸』ですが、舞茸のダイエットに有効な成分MXフラクションは水溶性なので、水に溶け出してしまうのです。   そこで、水溶性の成分ごと煮出して飲む『舞茸茶』はダイエットに…

「やせたいけれど、しんどいダイエットはしたくない」という人は多いですよね。 医療業界で最も注目されているキーワード、それは「腸内環境」です。   なかでも女性は「便秘太りをなんとかしたい！」と思っている人が多い…

ダイエット中の方にも、運動をする方にも人気の高たんぱく低カロリーの健康的な「鶏ささみ」。 たんぱく質は適度に筋肉のついたしなやかな身体だけでなく、美しい肌や髪を作るための美容効果も発揮します♪   値段もお手頃…

暑い夏がやってきました。 夏になると熱中症対策としても水分をとる量がグンと増えたり、「美容のために1日2ℓお水を飲んでます」と、積極的に水分を摂っている人もいるのではないでしょうか？   ですが、実は水分は摂る…

いろんなダイエットがある中、冬の食べ物として有名な「おでんでダイエット」ができるんです！ よくよく考えるとおでんの具材は大根やこんにゃく、昆布など低カロリーな食材が多くあることが分かります♪   しかし、中には…

スーパーで１年中見かける『きゅうり』。 このきゅうりを食べて痩せる『きゅうりダイエット』が、今話題になっています。   どうしてきゅうりがダイエットに効果的なのか？ ここでは、きゅうりダイエットのやり方、効果、…

パンは「ダイエット中の食事には向かない…」と言われていますよね。 でも、パン好きな人にとって、ダイエット中にパンを我慢するのはとても辛く、ストレスの原因になってしまいます。   でも、ダイエット中でも気を付けれ…

「食べるから太る。食べなきゃ痩せる。」と思っている人は多いはず。 遺伝的な要素もありますが、「現代の女性は栄養失調で太っている！」という、これまでのダイエット常識をくつがえす衝撃的な事実が出て来ました。   食…

「ポップコーンでダイエット？！」と、お思いの方も多いのではないでしょうか。 なんといってもポップコーンはお菓子ですからね（笑）←「うん、納得！」   でもポップコーンは意外と、ダイエットに必要な条件をそろえてい…

日本の和朝食の定番ともいえる「納豆」は、日本の伝統的な発酵食品です。 でも中には“苦手”という人も少なくありませんが、その栄養価の高さは群をぬいて素晴らしいです♪   最近では、「健康維持」や、「ダイエット」に…

最近、ダイエットブームの中、良い油に注目が集まっています！ その中でもバターの効果が見直されつつあり、さらに今は「ギー（Ghee)」という食べ物が海外で注目されているのをご存知でしょうか？   日本でも少しずつ…

「痩せるおかずの作りおきダイエット」…聞いたことありますか？ 「痩せるおかずの作りおきダイエット」とは栄養が考えられていておいしくて満足感があり、レシピも難しいものではなく超絶カンタン。   しっかり食べること…