特定保健用食品に認められているヘルシア緑茶。 体脂肪が気になるかたに向けて販売されており、”痩せるお茶”としても有名になっていますね！   そこで今回は、本当にヘルシア緑茶は飲むだけで体重を落とすことができるの…

年齢とともに体の中の善玉菌が減り、悪玉菌が増えて気しまいます。 善玉菌が減ってしまうと痩せにくい体になってしまいますし、便秘がちになってしまい、心も体も重くなってしまいます・・・。   そこで今腸内フローラを整…

長くてキレイな脚は女性の憧れですよね！ 自分は脚が短いから長い脚なんて夢のまた夢・・・と考えている女性の方も多いのではないでしょうか？   今から脚を長くする方法があるのであれば、知りたいですよね？！ 実は、脚…

「悪⽟菌」を減らす⽅法として「腸内フローラを整えて免疫⼒ UP」と紹介されていますよね！ 実はこの「腸内フローラ」というのは”腸内細菌”のことなんです。   腸内細菌には、「善⽟菌」と「悪⽟菌」が⽣息していて、…

最近、空前のダイエットブームですね！ 今まさに、ダイエットをしている方もいるのではないでしょうか？   いろんなダイエットがある中で、私が【実際に試して効果のあったダイエット方法】をまとめてみました！ 中にはや…

ダイエットが続かない理由としてよく挙げられるのが、「甘い物がやめられない」というものです。   しかし、そもそも好きな物を食べるのをやめることはとてもストレスになり、ダイエットを継続させるのが難しくなってしまい…

ネット上で話題沸騰中のナイトブラといえば、クリスチャンマリア！ 「付けるだけで簡単にバストアップできた」、「産後の絞んだ胸がふっくらした」など、続々と嬉しい声が出ています。   そこで今回は、【クリスチャンマリ…

最近、注目を集めている「ネコ伸びダイエット」という方法があるのを聞いたことがありませんか？   器具などは必要なく、手軽に取り組むことができるのに、一日たった3分やるだけで痩せられる！という超簡単ダイエットとし…

「二の腕を細くしたい！！」と思っていても、どのくらいのサイズが理想的なのかわかりませんよね。 あくまで美容上のサイズにはなりますが、実は、計算式があります。   今回は、そんな二の腕を理想的なサイズの計算式を紹…

最近の筋トレブームの影響もあり、筋トレに励む方が多い昨今。 定番の腹筋トレーニングから始める方も多いのではないでしょうか？   しかし、実は近年、従来の腹筋法の効果に疑問が持たれ始めています。   そ…

太ももにはいくつもツボがあり、効果的に押すことによって老廃物を流すことが出来たり、血行を良くして代謝を上げることができます。 体重が落ちても細くならない太ももはツボを押すことによって意外と簡単に細くできたりすることもあり…

太ももの筋肉は毎日歩くときや走るとき、ただ立っている時でさえも常に使っていますよね。 その他にも、日常において太ももの筋肉を無意識に使ってしまい太くなってしまっている原因がいくつかあります。   今回はそんな、…

「猫背」を気にしている人って結構いますよね！ 自分ではそんなに猫背のつもりはなくても、客観的に見るとめちゃくちゃ猫背！という場合も多いと思います。   猫背だと、見た目が悪いだけでなく腰痛・肩こり・むくみなどの…

太もも痩せに効くヨガポーズがあるって知っていましたか？ ヨガだと自宅で簡単に誰でも取り組むことができるため、太もも痩せに効くヨガポーズがあるなら、ぜひ頭に入れておきたいですよね！   そんな太もも痩せに効くヨガ…

よし！今日からダイエットをしよう！！って思ったとき、多くの人は走ることから始めるますよね？ 少なくとも、私はそうです。笑   そこで今回は、【ランニング初心者にオススメの距離と時間】などについて解説していきます…

「反り腰」って聞いたことありますか？ ダイエットを本気でしようと思っている人などは、もしかしたら耳にしたことがあるかもしれませんね。   自分はまっすぐ立っているつもりでも、実は姿勢が悪く見えていたり、ぽっこり…

太ももを細くしたい方むけに作られているグラマラスパッツ。 着圧ソックスというカテゴリーにはなりますが、太ももだけでなく、”骨盤矯正ショーツ” ”ガードルショーツ” ”ボディスーツ”の役割も果たしてくれるので全身のダイエッ…