「生姜ココア」というものをご存知ですか？最近「生姜ココア」を使った【生姜ココアダイエット】が注目されています！
“冷え性対策に温かい飲み物を摂るようにするといい”とよく言われますが、体を温めると聞いて「生姜」が思い浮かぶ人も多いはず♪
「生姜ココア」とは、その名の通りココアに生姜を混ぜ合わせたシンプルな飲み物です！
その効果は素晴らしく、便秘まで改善してくれます(^^)v
今回は、生姜ココアの【効果】や【作り方】、【口コミ】などをご紹介したいと思います。
生姜ココアとは？
近年のダイエットは、「いかに簡単に」「美味しく」「健康に痩せられるか」が、成功のカギになっています！
生姜とココアと聞くと一見ミスマッチな感じがしますが、実は生姜もココアも腸の血流をよくしてくれる働きがあるのです！
- 生姜「生姜オール」は腸の血流をよくしてくれる働きがあります。
- ココア「カカオフラバノール」という腸の血管を広げる働きがあります。
Wの働きで腸内環境を整えてくれるのです！生姜とココアは最強コンビなのです(^_-)-☆
生姜ココアにはどのような【効果】があるのか、さっそく見ていきましょう！
生姜ココアの効果とは？
生姜ココアの効果を見ていきましょう！
- 脂肪燃焼効果
- 便秘解消効果
- 美肌効果
- リラックス効果
- 疲労回復効果
脂肪燃焼効果
ココアに含まれる“テオブロミン”は、血液の流れをよくする働きがあるため、新陳代謝が活性化されます。
すると消費カロリーも高くなり、燃焼できなかった脂肪が基礎代謝が上がることで脂肪が燃えやすい状態になります♪
また“カカオポリフェノール”には、食事で摂取した脂肪の吸収を抑える効果もあります！
便秘解消効果
ココアには“食物繊維”が豊富に含まれています！
また、ココアに含まれる“ポリフェノール”の効果によって“善玉菌”が増え、腸内環境を変えながら便秘を改善してくれます♪
美肌効果
ココアに含まれる“ポリフェノール”が老化の原因になる活性酵素を除去する働きがあります！
抗酸化作用が肌にもいい影響を与え、ニキビやシワ、しみといったものを予防し防止してくれます♪また、紫外線に対しても有効です！
リラックス効果
ココアにはリラックスさせてくれる成分“テオブロミン”が含まれています！
これはココアの香りが脳内物質の“セロトニン”に働きかけることによって、リラックス効果が得られるのです（*^_^*）
また”カカオマスポリフェノール”にもストレスホルモンを抑える働きがあり、リラックス状態にしてくれます♪
疲労回復効果
普段の生活、疲労やストレスが蓄積されると老化の原因となる活性酵素が多く発生してしまいます( ;∀;)
疲労を解消させるために活性酵素を除去する大きな役割を持つのが、ココアに含まれる“ポリフェノール”です♪
ポリフェノールを摂ることで疲労を回復してくれるのです！
生姜ココアの【効果】が分かったところで、【生姜ココアの作り方】を見ていきましょう！
生姜ココアの作り方！
それでは、生姜ココアの作り方を見ていきましょう！
【材料】（１人分）
- 純ココア・・・・・・小さじ山盛り２
- しょうが・・・・・・約５g （親指の先くらいの大きさ）
- 水・・・・・・・・・２００ml
- ココアに水少量（約10ml）を加え、ペースト状になるまでココアをよく練ります。
- 1.に少しずつ水を加えて中火にかけ、沸騰直前で火からおろします。
- 2.を器に移し、すりおろした生姜を加えます。
- よくかきまぜたら、生姜ココアの完成です！
生姜ココアはとっても簡単に作ることが出来、すぐに実践できますね！
ただ生姜ココアを飲むタイミングも大切なです。そこで、【飲むタイミング】について見ていきましょう！
生姜ココアを飲むタイミングは？
確実にダイエット効果を出すためにも、飲むタイミングを見てみましょう！
「生姜ココア」を飲むにあたってベストなタイミングは必ず食前に飲むことです！
そして生姜ココアを飲む時間は、朝と夜です！食前の朝と夜の飲む！！たったこれだけでいいのです！！
ココアは甘くて美味しいので、無理なく長続きするのが魅力です！ココアなら嫌になることもありません♪
そんな生姜ココアダイエットですが、何か注意することがあるのか見てみましょう！
生姜ココアダイエットの注意点！
飲んではいけない人がいる？
「生姜ココア」は生姜、ココアに対して食品アレルギーなどがなければ、大人はどなたでも飲むことができます！
ただし、糖尿病や腎臓病などで食事制限を受けている人は、主治医に相談をしてください。何か異常があった場合はすぐにやめましょう。
飲みすぎると害がある？
生姜ココアダイエットをするために、たくさん飲んだからといって効果が高まるわけではありません。
ココアにはカフェインが含まれているので、とくに妊婦や子供は一度に大量に飲まないようにしょう。
摂取量は１日１〜２杯を目安に飲むようにしましょう！長く継続することがダイエット成功の秘訣です！
ココアの種類は？
生姜ココアを作る際のココアですが、市販のココアにはさまざまな種類のものがあって悩みますよね。
生姜ココアの場合は、砂糖やミルクが添加されていない純ココアのものがおすすめです！
甘さが欲しければ自分で調節可能ですし、カロリーを抑えることにもつながります(#^^#)
また、最近はポリフェノールやギャバなどの成分を多く含んだ高機能ココアもあるので、上手に活用しましょう♪
甘くする方法は？
甘味がほしい人は、黒砂糖やハチミツ、メイプルシロップをお好みで加えましょう！
中でもはちみつがおすすめです。はちみつには脂肪燃焼効果と殺菌効果があり、ダイエットに嬉しい食材です！
体をあたためる働きがある黒砂糖もおすすめです(^^♪
チューブタイプの生姜でも？
チューブタイプは、生の新鮮なおろししょうがに比べて風味、薬効の点で劣るのは否めません。
でも、やはり手間なのでチューブタイプを使う場合は、味をみながら生のしょうがよりも多めに入れるとよいでしょう！
生姜ココアダイエットの実際にやってみた【口コミ】を見ていきましょう！
生姜ココアダイエットの良い口コミ！
間食がなくなりました。適度な糖分補給にもなり、ダイエット中のストレス軽減に繋がっていい感じです！
ウエストは－４ｃｍ！！とにかくこの四ヶ月は毎日朝一杯飲んでいました(^O^)
食べすぎないようにはしていますが、特にダイエットということもしていないので、生姜ココア効果なんじゃないかと思っています♪
０．５キロですが１週間でやせました。そのかわりおかしは控えめにしました。おかしを我慢できないという人は置き換えてみて！
以前は食後必ずコーヒを欲して、飲みすぎて気分悪くなることもありましたが、お陰さまでカフェイン中毒症状がなくなってきました。
それに、飲み続けて2週間くらいしてからお肌がつるつるになってきた気がしています。嬉しい（*^_^*）
病院の機械で計測している数値にも色々と変化Ga!ウエストも順調に萎んで来てるので続けてみる～(≧▽≦)
生姜ココアダイエットの悪い口コミ！
運動兼ねて食事も減らしていたら自律神経乱れるし、痩せないし…悪循環。なにを試してもどうせ痩せないけどこれは微妙ー…
だけど自律神経乱れた私はリラックス効果あるしいいのかな。
食事制限をしてないので体重は増えも減りもしませんが、 ココアにはリラックス成分の｢テオブロミン｣が含まれているので、
ダイエット中や生理前のイライラ、ドカ食い防止にお勧めだと思います。
地道に２ヶ月続けたけど断念。結局人間の体重なんて悪い病気でもない限りカロリーの出入り以外絶対にないと思う。
後味かなりきつい。これは、、、続けられる自信が全くない、、、
生姜ココアダイエットのネット上の反応！
夜
生姜ココア#ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/GPjybjvjxb
— にゃす (@nyasuv) 2017年11月9日
6/8（木）7:30朝食
⚪︎キノコ入りオムレツ
⚪︎ゆでブロッコリー
⚪︎キウイ
⚪︎青リンゴ
⚪︎イチゴ
⚪︎ブルーベリー
⚪︎ホットヨーグルト（レモンマーマレード）
⚪︎ヤクルト
⚪︎生姜ココア#ダイエット#ダイエット飯#ゆるゆる糖質制限 pic.twitter.com/lBYpnUdl40— ぼっこ (@bokko_nokonoko) 2017年6月7日
少し変わったものもどうてすか？
生姜ココアダイエットはテレビで話題になりましたね。
しっとり食べる小魚はリンゴ酢仕立てでほんのりとした甘みがいい感じです。お子様のおやつにどうでしょうか！ pic.twitter.com/BOK95vCPZr— 田信商店 (@IwasawaTashin) 2017年3月22日
生姜ココアダイエットとやらをまだ継続してみる。とりあえず、お通じだけは鬼のように良いです(笑) pic.twitter.com/19rScuGY4b
— 田巻と塩 (@tama_toshi222) 2017年3月3日
数日前から生姜ココアダイエットに挑戦。
半信半疑で挑戦中。。 pic.twitter.com/rT5siJzQUm— (*´∀`)♪meg (@meg_yuzukaho) 2016年12月13日
生姜ココアダイエット、ダメ元でやってみるー！ pic.twitter.com/znBG7EJatB
— みゅうく (@staygold2525) 2016年12月3日
生姜ココアダイエット始めてみた！！！
本当に効果あるのかな🤔🤔 pic.twitter.com/TccivEtocT— ちな*ﾟ (@Tina_renge) 2016年11月16日
生姜ココア、ダイエットに効くっていうから作った。意外にうまいし、あったまる。 pic.twitter.com/9xjx6vCZi3
— かずき (@kazukichikichii) 2015年3月25日
感想
いかがでしたでしょうか？「生姜ココアダイエット」について見てきました！
生姜とココア・・・一見ミスマッチな感じがしますが、２つが合って一緒になることで、体脂肪を燃焼するチカラや便通効果、
代謝がアップしたりさまざまな効果があり、ダイエット効果も倍増するのには驚きました！
それぞれの効果が嬉しいものばかりでかなり魅力的です！
ダイエットの天敵とも思われるココアですが、生姜を合わせることでダイエットの強い味方になるとは嬉しいですね♪
生姜とココアのパワーで常に燃焼しやすい体作りを心掛けることがダイエットの近道ですね！
食べすぎてしまった場合にはこのサプリ！
急な会社の飲み会や、友達とのランチ等々。
毎日確実に決まった物を食べれるわけではありませんよね！
さらに、「たまにはいいかな・・・」なんて頑張った自分にご褒美としておいしいケーキやお菓子を食べたくなる時もあるかと思います♪
別にモデルやアイドルというわけで無いので、無理しすぎてダイエットするのは体にもよくありません・・・！
「でも食べたら太っちゃう」そう考えてしまいますよね。
そんな時、次の日の朝やお昼を「すっきりフルーツ青汁」に置き換えましょう！
多くのモデルの方たちもよく愛飲しており、”確実に痩せるダイエット”としても有名な「すっきりフルーツ青汁」。
毎日続けるのは大変ですが”食べ過ぎた次の日に置き換える”くらいなら簡単にできます♪
まずは毎日ではなく、”食べすぎ場合”にのみでも飲んでみてください♪
今なら初回購入が630円とかなりお得なので、お試ししてみる価値はありますよ！
実際に飲んでみた体験談や感想、口コミからネット上の反応まで詳しく解説しているので、こちらも参考にしてくださいね♪
⇒すっきりフルーツ青汁の口コミは？実際に飲んでみた体験談から感想を公開！
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もっと効果があるかな？と重い朝置き換えと夜食べる前に飲むようにしたらまた１週間で1キロ減！！
２週間でトータルで２キロ減です(^_-)-☆美味しくかつ、ゆっくりですが体重が落ちているので早く痩せたい人には向いていないですが、
私には合ってます！ 便通も便秘で酷い時は一週間出ない時もあったのですが、生姜ココアを飲むようになってから毎日出ます！