日本の伝統的な食べ物で、昔から身体に良いとされている【梅干し】！！
そんな梅干しを使った日本人らしい【梅干しダイエット】は、手軽でしかも簡単にはじめられるダイエット方法として人気になっています！
「食前にレンジでチンした梅干しを食べると、痩せる」っていう情報をテレビで見て、これはやるしかない！ということで…
食中毒予防などに活用されてきましたが、なぜダイエットに用いられるのか？
梅干しダイエットの【効果】や【口コミ】についてご紹介したいと思います♪
梅干しダイエットとは？
「梅干しダイエット」は、加熱した梅干しを毎日の食事に取り入れるだけのシンプルなダイエット方法です！
食事の前に梅干しを1つ食べるだけで、特に食事制限や運動は必要ありません。
梅干しダイエットで是非実践してほしいことは、一度加熱した梅干しを食べるということです！
梅干しには様々な成分が含まれ、加熱することにより痩身効果が高まる成分が増えるためです(^^♪
梅干しの気になるカロリーについて見ていきましょう！
梅干しのカロリー
梅干しのカロリーは、お店や商品によって、レシピや味付けなどによって異なるため、差はあるのですが、
- 中ぐらい（12g）の梅干し、１個のカロリーは？3kcal
- 大きな梅干し（24g）、１個のカロリーは？6kcal
- 小梅になると、たった1kcal
とてもカロリーが低いです！梅干しは食べ物の中でも、トップクラスの低カロリー食品と言えます(^^♪
そのため、食べ過ぎてもカロリー過多の心配はありません♪が、しかし塩分の摂り過ぎになるため、大量に食べるのは止めましょう！
梅干しを食べることで期待できる【効果】はどのようなものがあるのか、見ていきましょう！
梅干しの成分と期待できる効果は？
梅干しは「医者知らず」なんてことが言われますが、どのような効果があるのか？
- クエン酸の効果
- 便秘解消効果
- バリニンの効果
これぞれの効果について詳しく見ていきましょう！
梅干しに含まれる「クエン酸」の効果は？
梅干しに含まれる【クエン酸】は、からだにどのような働きをしてくれるのでしょうか？
クエン酸の効果をおおきく３つにまとめると、
- 疲れにくいからだを作る
- エネルギーの代謝を活発にさせる
- サラサラ血液にしてくれる
そんなクエン酸が、梅干しには豊富に含まれています！クエン酸は、レモンなどの柑橘類にも多く含まれます♪
便秘解消効果
実は前述で説明した梅干しに含まれているクエン酸は、便秘解消にも役立ちます！
クエン酸には腸のぜん動運動を誘発する作用があり、しっかり腸を動かすことで便秘解消が期待できます(≧▽≦)
便秘が解消されれば余分な老廃物を溜め込みにくくなり、ダイエットに大いに貢献してくれます！
梅干しに含まれる「バリニン」の効果！
梅干しに含まれている「バニリン」という成分！この成分には、脂肪燃焼効果があると研究で判明したそうです！
なので、バニリンを摂取することで、脂肪が燃焼し体重が減少するという事ですね♪
梅干しには、ほかにも健康にはよさそうな効果がいろいろと見つかりました！
あまりにもたくさんあったので、箇条書きにまとめてみました(#^^#)
- カルシウムの吸収をたすける
- 肝臓の保護
- インフルエンザ予防
- 抗アレルギー食品
- アルカリ性食品
- 血圧安定作用
- 冷え性対策
- 二日酔い
- 整腸作用
- 酔い止め
実際に「梅」の原産国である中国では「梅」は食品ではなく、漢方薬として用いていたそうです！
日本でも、梅干しと昆布茶で病気を治したという言い伝えがあるくらい、「梅干し」は【薬】として食べられてきた歴史があります♪
そんな薬と匹敵するくらいの効果を持つことが分かりましたが、なんと特に女性に嬉しい【美容効果】も期待できます！
さっそく、梅干しのもつ【美容効果】について見ていきましょう(≧▽≦)
梅干しには美容効果もある？！
梅干しにはなんと女性には嬉しい【美容効果】も期待できます！梅干しで？と疑問なのでさっそく見ていきましょう♪
アンチエイジング・若返り効果！
梅干しには【若返り効果】があります！すっぱい梅干しを見ているだけでつばがでてきませんか？
梅干しを食べてでる唾液。じつは、この唾液が体にいいということを知っていましたか？
唾液のなかには、さまざまな嬉しい酵素が含まれています！
そのなかには、活性酸素をやっつけて体の酸化を防いでくれる酵素があり、それが梅干しを食べると分泌されます！
※活性酸素とは、老化や生活習慣病の原因になるものです。
さらに、唾液には若返りホルモンのパロチンが含まれています！梅干しを食べてでる唾液にはアンチエイジングの効果も期待できそうです♪
では、【梅干しダイエットの効果的なやり方】を見ていきましょう！
梅干しダイエットのやり方をご紹介！
梅干しダイエットの方法はとてもシンプルで簡単です♪
梅干しダイエットでは、一度加熱した梅干しを1日3回の食事の際に食べます！ただこれだけです♪食べ方は自由です！
ダイエット効果をより高めるために最も効果があると言われているタイミングは、夕食の前に1粒、寝る前に1粒食べるというもの！
- 【食事の前に食べる】ことで、血糖値の上昇を防ぎ食べた物が脂肪になるのを防ぐことができます！
- 【寝る前に食べる】ことで、睡眠中に代謝が活発になり脂肪の分解が進みます！
そのため、食事を梅干しだけにするなど極端な食事制限をするのは止めましょう！！
梅干しはハチミツ梅でも、塩梅でも白梅でも梅干しであれば何でも構いません。
梅干しはそのまま食べるだけではなく、料理に用いても、白湯に入れて飲んでもよいとされています。
梅干しダイエットの注意点！
梅干しダイエットはただ梅干しを食べれば食べるだけ痩せるというものではありません！！
摂取量により塩分過多になるため、食べすぎには注意が必要です！
1日に食べる量は２個を上限とします！なお、梅干しを選ぶ際は粒が大きいものを選ぶようにしましょう（*^_^*）
また、調味梅干しではなく、塩だけで漬けたものが望ましいとされています。
塩分はむくみの原因にもなりますので、減塩の梅干しを選ぶようにすると、さらによいでしょう。
梅干しダイエットを【実際に体験した口コミ】をご紹介したいと思います！
梅干しダイエットの良い口コミをご紹介！
なんと成功したんですよ( ･́∀･̀)ﾍﾍﾍ やっと服買える………ずっと我慢してたの。太ったから服買うのって悔しいじゃん？
｢梅干しは病気になんぞ｣ て書いてたり…何を信じるのも自分次第！私は脂肪燃焼効果があると聞いたのでそっち信じるわ！
あ、でもなんだかんだ3日目だけど、便秘がちなのに昨日から好調なのはたまたまですかね？！
じわじわと減ってる感あるから、身をもってオススメします(‘0’)/ﾊｲ! ただし、即効性はないから気長にできる人向けですね♪
梅干しダイエットの悪い口コミをご紹介！
まともな腹筋トレの関連ページにうさんくささMAXの焼き梅干しダイエットがあるの面白い(笑)
絶対に続かないやー
けどクソマズ…梅干し好きの妹もオエッて言ってたww普通の焼き梅を1日1粒が美味しく食べれてちょうどいい(´Д` )
梅干しダイエットのネット上の反応！
ある日の晩ごはん。 #豚丼 #料理 #梅干しダイエット pic.twitter.com/8MzFzRYDHs
— TUNO-TUNO LAND (@TUNOTUNOLAND) 2018年1月31日
先週から梅干しダイエットを始めた！そろそろ1週間経つけど、順調に約1キロ近く落ちた～☆そして小さい頃から便秘に悩まされてて、いいと言われる物をいろいろ試したけど効果が一切なかったのに･･･梅干しダイエット始めてから便秘解消されたの!!これに1番びっくり(笑)
— 千秋 (@chiaki_0927) 2017年11月14日
梅干しダイエットはじめました(›´×`‹ )
— Chloe@Lumière (@chloe_sinoalice) 2018年2月24日
梅干しで電子レンジの大掃除してました(言い訳)。
ググったところ、ホット梅干しダイエットなるものがあるそうな。 pic.twitter.com/B2KWPqmm1y— うめのか (@blossom_apricot) 2017年12月29日
梅干しダイエットでもするかー
— 🍭さぁや🍭 (@trnks__________) 2018年2月18日
梅干しダイエットに挑戦中。
— ダボハゼのアナコ (@dabohaze_anaco) 2018年2月14日
えっ梅干しダイエットにもいいの？健康にもいいし最強じゃん。また焼いて食べねば
— ブルー⚾2期初観賞中 (@AinocodaKj) 2017年12月1日
感想
いかがでしたでしょうか？
梅干しダイエットについて効果や口コミをまとてみました！
梅干しダイエットは食事制限の必要もなく、決められた数量を毎日食べ続けるだけでできる簡単なダイエット法です♪
でも、梅干しさえ食べてれば暴飲暴食がOKだというわけでもなければ、食べればすぐに痩せられるという方法でもないので、
そこは注意して正しいやり方を守り、時間をかけてゆっくりと体質改善をしながらダイエットに励みたいですね！
梅干しをたべて、太りにくい体を目指しましょう(≧▽≦)
食べすぎてしまった場合にはこのサプリ！
急な会社の飲み会や、友達とのランチ等々。
毎日確実に決まった物を食べれるわけではありませんよね！
さらに、「たまにはいいかな・・・」なんて頑張った自分にご褒美としておいしいケーキやお菓子を食べたくなる時もあるかと思います♪
別にモデルやアイドルというわけで無いので、無理しすぎてダイエットするのは体にもよくありません・・・！
「でも食べたら太っちゃう」そう考えてしまいますよね。
そんな時たくさん食べ時に一緒に「もっとすっきり生酵素」を飲むようにしましょう！
もっとすっきり生酵素は酵素サプリと呼ばれている物で、「食べたものが脂肪になりにくく！」してくれます！
生の乳酸菌が胃で溶けることなく腸までしっかりと届くので、便秘もスッキリ解消してくれます！
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こちらに実際に使ってみた体験談や口コミ、さらに詳しい情報も載せてあるので参考にしてくださいね♪
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