梅干しダイエットの方法!効果的な食べるタイミングとは?口コミも徹底調査!

日本の伝統的な食べ物で、昔から身体に良いとされている【梅干し】!!

そんな梅干しを使った日本人らしい【梅干しダイエット】は、手軽でしかも簡単にはじめられるダイエット方法として人気になっています!

 

「食前にレンジでチンした梅干しを食べると、痩せる」っていう情報をテレビで見て、これはやるしかない!ということで…

食中毒予防などに活用されてきましたが、なぜダイエットに用いられるのか?

 

梅干しダイエットの【効果】【口コミ】についてご紹介したいと思います♪

梅干しダイエットとは?

「梅干しダイエット」は、加熱した梅干しを毎日の食事に取り入れるだけのシンプルなダイエット方法です!

食事の前に梅干しを1つ食べるだけで、特に食事制限や運動は必要ありません。

 

梅干しダイエットで是非実践してほしいことは、一度加熱した梅干しを食べるということです!

梅干しには様々な成分が含まれ、加熱することにより痩身効果が高まる成分が増えるためです(^^♪

梅干しの気になるカロリーについて見ていきましょう!

梅干しのカロリー

梅干しのカロリーは、お店や商品によって、レシピや味付けなどによって異なるため、差はあるのですが、

ここがポイント!
  • 中ぐらい(12g)の梅干し、1個のカロリーは?3kcal 
  • 大きな梅干し(24g)、1個のカロリーは?6kcal 
  • 小梅になると、たった1kcal
梅干し1個あたりのカロリーは、だいたい1〜6kcalということがわかりました!

 

とてもカロリーが低いです!梅干しは食べ物の中でも、トップクラスの低カロリー食品と言えます(^^♪

そのため、食べ過ぎてもカロリー過多の心配はありません♪が、しかし塩分の摂り過ぎになるため、大量に食べるのは止めましょう!

 

梅干しを食べることで期待できる【効果】はどのようなものがあるのか、見ていきましょう!

梅干しの成分と期待できる効果は?

梅干しは「医者知らず」なんてことが言われますが、どのような効果があるのか?

ここがポイント!
  • クエン酸の効果
  • 便秘解消効果
  • バリニンの効果
梅干しの最大の特徴は、その酸っぱさにあると言ってもいいのではないでしょうか?その酸っぱさの正体は、クエン酸です!

これぞれの効果について詳しく見ていきましょう!

梅干しに含まれる「クエン酸」の効果は?

梅干しに含まれる【クエン酸】は、からだにどのような働きをしてくれるのでしょうか?

クエン酸の効果をおおきく3つにまとめると、

クエン酸の効果!
  1. 疲れにくいからだを作る
  2. エネルギーの代謝を活発にさせる
  3. サラサラ血液にしてくれる
これらの働きがあります!酸っぱいものを食べると、疲れがとれるのはウソではなさそうです(笑)

そんなクエン酸が、梅干しには豊富に含まれています!クエン酸は、レモンなどの柑橘類にも多く含まれます♪

便秘解消効果

実は前述で説明した梅干しに含まれているクエン酸は、便秘解消にも役立ちます!

クエン酸には腸のぜん動運動を誘発する作用があり、しっかり腸を動かすことで便秘解消が期待できます(≧▽≦)

 

便秘が解消されれば余分な老廃物を溜め込みにくくなり、ダイエットに大いに貢献してくれます!

梅干しに含まれる「バリニン」の効果!

梅干しに含まれている「バニリン」という成分!この成分には、脂肪燃焼効果があると研究で判明したそうです!

なので、バニリンを摂取することで、脂肪が燃焼し体重が減少するという事ですね♪

梅干しには、ほかにも健康にはよさそうな効果がいろいろと見つかりました!

あまりにもたくさんあったので、箇条書きにまとめてみました(#^^#)

ここがポイント!
  • カルシウムの吸収をたすける
  • 肝臓の保護
  • インフルエンザ予防
  • 抗アレルギー食品
  • アルカリ性食品
  • 血圧安定作用
  • 冷え性対策
  • 二日酔い
  • 整腸作用
  • 酔い止め
ざっと上げただけでもこんなにあります!まるで薬のようではありませんか?

実際に「梅」の原産国である中国では「梅」は食品ではなく、漢方薬として用いていたそうです!

日本でも、梅干しと昆布茶で病気を治したという言い伝えがあるくらい、「梅干し」は【薬】として食べられてきた歴史があります♪

 

そんな薬と匹敵するくらいの効果を持つことが分かりましたが、なんと特に女性に嬉しい【美容効果】も期待できます!

さっそく、梅干しのもつ【美容効果】について見ていきましょう(≧▽≦)

 梅干しには美容効果もある?!

梅干しにはなんと女性には嬉しい【美容効果】も期待できます!梅干しで?と疑問なのでさっそく見ていきましょう♪

アンチエイジング・若返り効果!

梅干しには【若返り効果】があります!すっぱい梅干しを見ているだけでつばがでてきませんか?

梅干しを食べてでる唾液。じつは、この唾液が体にいいということを知っていましたか?

 

唾液のなかには、さまざまな嬉しい酵素が含まれています!

そのなかには、活性酸素をやっつけて体の酸化を防いでくれる酵素があり、それが梅干しを食べると分泌されます!

※活性酸素とは、老化や生活習慣病の原因になるものです。

さらに、唾液には若返りホルモンパロチンが含まれています!梅干しを食べてでる唾液にはアンチエイジングの効果も期待できそうです♪

 

では、【梅干しダイエットの効果的なやり方】を見ていきましょう!

梅干しダイエットのやり方をご紹介!

梅干しダイエットの方法はとてもシンプルで簡単です♪

梅干しダイエットでは、一度加熱した梅干しを1日3回の食事の際に食べます!ただこれだけです♪食べ方は自由です!

ダイエット効果をより高めるために最も効果があると言われているタイミングは、夕食の前に1粒寝る前に1粒食べるというもの!

ここがポイント!
  • 【食事の前に食べる】ことで、血糖値の上昇を防ぎ食べた物が脂肪になるのを防ぐことができます!
  • 【寝る前に食べる】ことで、睡眠中に代謝が活発になり脂肪の分解が進みます!
梅干しダイエットは短期間で体重が大幅に減るダイエットではありません。体質改善を図ることで、自然と痩せやすい体を作るのが目的です。

そのため、食事を梅干しだけにするなど極端な食事制限をするのは止めましょう!!

 

梅干しはハチミツ梅でも、塩梅でも白梅でも梅干しであれば何でも構いません。

梅干しはそのまま食べるだけではなく、料理に用いても、白湯に入れて飲んでもよいとされています。



梅干しダイエットの注意点!

梅干しダイエットはただ梅干しを食べれば食べるだけ痩せるというものではありません!!

摂取量により塩分過多になるため、食べすぎには注意が必要です!

 

1日に食べる量は個を上限とします!なお、梅干しを選ぶ際は粒が大きいものを選ぶようにしましょう(*^_^*)

また、調味梅干しではなく、塩だけで漬けたものが望ましいとされています。

塩分はむくみの原因にもなりますので、減塩の梅干しを選ぶようにすると、さらによいでしょう。

 

梅干しダイエットを【実際に体験した口コミ】をご紹介したいと思います!

梅干しダイエットの良い口コミをご紹介!


20代女性
私は祖母が漬けた梅干が大好きで、疲れたときやスッキリしたいときにパクパク食べています。笑

焼いたものは食べたことがないので、今度やってみようかな!

20代女性
明日は1日買い物三昧してきまっす!! 実はですね、焼き梅干しダイエット半年くらいやってるんですけどね、-5㌔達成!!

なんと成功したんですよ( ・́∀・̀)ヘヘヘ やっと服買える………ずっと我慢してたの。太ったから服買うのって悔しいじゃん?

20代女性
夜に梅干し大丈夫なんか調べては、結局食べてないんだけどさ(笑) 「寝る前に梅干しダイエット☆」 て書いてたり…

「梅干しは病気になんぞ」 て書いてたり…何を信じるのも自分次第!私は脂肪燃焼効果があると聞いたのでそっち信じるわ!

あ、でもなんだかんだ3日目だけど、便秘がちなのに昨日から好調なのはたまたまですかね?!

30代女性
焼き梅干しダイエットをかれこれ4ヶ月くらいやってるんだけど、3ヶ月目くらいから体重がちょっと増えてもすぐに戻るようになった!!

じわじわと減ってる感あるから、身をもってオススメします(‘0’)/ハイ! ただし、即効性はないから気長にできる人向けですね♪

梅干しダイエットの悪い口コミをご紹介!

20代女性
そう!!!梅干しダイエットしようとしたけどそもそも梅が嫌いだから2日しか持たなかった(汗)

まともな腹筋トレの関連ページにうさんくささMAXの焼き梅干しダイエットがあるの面白い(笑)

30代女性
夜の中には梅干しダイエットというものがあるらしい!! でも、1日の個数が決まってる…。 確実にもっと食べちゃうな…

絶対に続かないやー

20代女性
焼き梅干しダイエット始めてみたけど、1日3つ食べるといいらしくて塩分取り過ぎにならないように無塩梅干し朝昼晩試してみた!

けどクソマズ…梅干し好きの妹もオエッて言ってたww普通の焼き梅を1日1粒が美味しく食べれてちょうどいい(´Д` )

30代女性
「梅干しダイエット始めよう〜」って、思いつきで値段見ずに買った梅干しが高すぎてびっくり、、ハマった(笑)
20代女性
梅干しダイエット新しいwwwしかも塩分過多ーwww、栄養不足で体に悪そうwww

梅干しダイエットのネット上の反応!

 

感想

いかがでしたでしょうか?

梅干しダイエットについて効果口コミをまとてみました!

梅干しダイエットは食事制限の必要もなく、決められた数量を毎日食べ続けるだけでできる簡単なダイエット法です♪

 

でも、梅干しさえ食べてれば暴飲暴食がOKだというわけでもなければ、食べればすぐに痩せられるという方法でもないので、

そこは注意して正しいやり方を守り時間をかけてゆっくりと体質改善をしながらダイエットに励みたいですね!

梅干しをたべて、太りにくい体を目指しましょう(≧▽≦)

食べすぎてしまった場合にはこのサプリ!

急な会社の飲み会や、友達とのランチ等々。

毎日確実に決まった物を食べれるわけではありませんよね!

 

さらに、「たまにはいいかな・・・」なんて頑張った自分にご褒美としておいしいケーキやお菓子を食べたくなる時もあるかと思います♪

別にモデルやアイドルというわけで無いので、無理しすぎてダイエットするのは体にもよくありません・・・!

 

「でも食べたら太っちゃう」そう考えてしまいますよね。

そんな時たくさん食べ時に一緒にもっとすっきり生酵素を飲むようにしましょう!

 

もっとすっきり生酵素は酵素サプリと呼ばれている物で、「食べたものが脂肪になりにくく!」してくれます!

生の乳酸菌が胃で溶けることなく腸までしっかりと届くので、便秘もスッキリ解消してくれます!

 

ご飯と一緒に”食べるだけ”なので、誰でも簡単にはじめることができます♪

今なら初回購入が630円とかなりお得なので、お試ししてみる価値はありますよ!

 

こちらに実際に使ってみた体験談や口コミ、さらに詳しい情報も載せてあるので参考にしてくださいね♪

もっとすっきり生酵素の口コミから実際に使った体験や感想!

 

▼▼まずは630円からお試ししてみてはいかがでしょうか!▼▼

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さーみん
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