代謝は年齢とともに落ちていき、「太りやすくなった」、「最近便秘がち」、「身体が冷えやすい」、「疲れが抜けない」などの症状が出てきます。   また、ダイエットを成功させ理想的な身体を手に入れるには、代謝を上げるこ…

世の中には様々なダイエット⽅法が紹介されていますよね。 「⾊々試してみたけど、思ったほど効果が得られない…。 」…「でも痩せたい。」   そんな⼥性の皆様に今回紹介したいのは、最近注⽬を集めている「ファスティン…

体型が気になって「ダイエットをしよう」と決意する人は多いと思います。 最初はやる気満々でスタートしても誘惑に負けてしまって食事制限が続かなかったり、筋トレをやめてしまったり、とにかくダイエットが長続きしない！と悩んでいる…

一日の疲れを癒すことができて、さらに美容やダイエットにも定評のある、人気の健康法「半身浴」。 最近では、SNSなどで芸能人やモデルの方も、美容のために半身浴を取り入れているという話を耳にすることが多くなりました。 &nb…

「半身浴」といえば、いまやダイエットや美容法の定番ですよね。   半身浴が体に良いということは知っていても、「半身浴って、どのくらいの時間入るのがいいの？」「温度は何度くらいがベスト？」と聞かれると、困ってしま…

苦しいダイエットに成功したのもつかの間…。 「リバウンド」に悩む⽅も多いのではないでしょうか？   「リバウンド」って、精神的なダメージが⼤きくて、落ち込んでしまいがち…。 そんな時、とりあえず⾷事を抜いて、な…

最近では飲み放題や食べ放題のお店も増えてきてついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか！ また、1年の中でも今まで普通に過ごしてきた日でもお祝いごとになったりしてイベント盛りだくさんになってきましたよね♪ &n…

食事の量は控えているし、なるべく体を動かすようにもしているのに年々太りやすくなっていると感じている方はみえませんか？ 実はそれ、代謝が低下してしまっているからかも知れないのです！   世間一般的に言われている『…

ダイエットをする！と決意すると、まず最初に始める方も多いのが食事制限。   ですが、どうしても深夜に空腹が耐えられなくなったり、仕事や勉強の関係で早い時間に夕飯が食べれなかった・・・という方もたくさんいらっしゃ…

代謝は思春期ごろをピークに加齢に伴ってどんどんと低下していきます。 それほど生活習慣を変えてはいないのに、最近太りやすくなったと感じたり、冷え性が酷くなったと感じている人はいませんか？ 生活習慣や食生活の見直しを行い、筋…

ふとした瞬間に自分の後姿を見て、セルライトが出来てしまっていることに気づきショックを受けたそこの貴方！ まだまだ手遅れではありません！ セルライトの改善策として、よく自己流のハンドマッサージやローラーなどを用いてセルフケ…

ふと自分の後ろ姿を見て、落胆してしまったことがあるという女性は意外と多いものです。 後ろ姿はなかなか自分で確認する機会が少ない上、女性は思春期や妊娠・出産、さらには更年期という女性ホルモンが乱れやすいライフイベントが目白…

夏が近づくと思い出してしまう存在でもある『セルライト』。 「セルライトさえなければもっと素敵に水着を着こなしたり、友達やパートナーと温泉旅行に気兼ねなく行けるのに！」と思ったのは貴方だけではないはずです！   …

10秒でエネルギーをチャージするCMで有名なウィダーインゼリーですが、実はダイエットに効果的な食品なのをご存知ですか？   時間に追われていて食事を摂る時間があまりない、風邪を引いてしまって食欲がないときにウィ…

女性は何才であっても綺麗でいたいと思うものですよね。 定年を目前に控えた50代の女性も同じ気持ちのはず！ そんな時、ふと鏡で自分の姿を見て愕然としてしまったというそこの貴方！久しぶりに全身を鏡で見て、体型の変化に驚きを隠…