苦しいダイエットに成功したのもつかの間…。 「リバウンド」に悩む⽅も多いのではないでしょうか？   「リバウンド」って、精神的なダメージが⼤きくて、落ち込んでしまいがち…。 そんな時、とりあえず⾷事を抜いて、な…

最近では飲み放題や食べ放題のお店も増えてきてついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか！ また、1年の中でも今まで普通に過ごしてきた日でもお祝いごとになったりしてイベント盛りだくさんになってきましたよね♪ &n…

食事の量は控えているし、なるべく体を動かすようにもしているのに年々太りやすくなっていると感じている方はみえませんか？ 実はそれ、代謝が低下してしまっているからかも知れないのです！   世間一般的に言われている『…

ダイエットをする！と決意すると、まず最初に始める方も多いのが食事制限。   ですが、どうしても深夜に空腹が耐えられなくなったり、仕事や勉強の関係で早い時間に夕飯が食べれなかった・・・という方もたくさんいらっしゃ…

代謝は思春期ごろをピークに加齢に伴ってどんどんと低下していきます。 それほど生活習慣を変えてはいないのに、最近太りやすくなったと感じたり、冷え性が酷くなったと感じている人はいませんか？ 生活習慣や食生活の見直しを行い、筋…

ふとした瞬間に自分の後姿を見て、セルライトが出来てしまっていることに気づきショックを受けたそこの貴方！ まだまだ手遅れではありません！ セルライトの改善策として、よく自己流のハンドマッサージやローラーなどを用いてセルフケ…

ふと自分の後ろ姿を見て、落胆してしまったことがあるという女性は意外と多いものです。 後ろ姿はなかなか自分で確認する機会が少ない上、女性は思春期や妊娠・出産、さらには更年期という女性ホルモンが乱れやすいライフイベントが目白…

夏が近づくと思い出してしまう存在でもある『セルライト』。 「セルライトさえなければもっと素敵に水着を着こなしたり、友達やパートナーと温泉旅行に気兼ねなく行けるのに！」と思ったのは貴方だけではないはずです！   …

⼥⼦の多くが、何かしらの⽅法で ”ダイエット” を経験していますよね！ 今、まさに ”ダイエット”中だとおっしゃる⽅も多いと思います。   苦しい試練と戦いながら、やっと⼿にした理想の体重や体型。 でも喜びもつ…

10秒でエネルギーをチャージするCMで有名なウィダーインゼリーですが、実はダイエットに効果的な食品なのをご存知ですか？   時間に追われていて食事を摂る時間があまりない、風邪を引いてしまって食欲がないときにウィ…

女性は何才であっても綺麗でいたいと思うものですよね。 定年を目前に控えた50代の女性も同じ気持ちのはず！ そんな時、ふと鏡で自分の姿を見て愕然としてしまったというそこの貴方！久しぶりに全身を鏡で見て、体型の変化に驚きを隠…

家事や育児も少し落ち着きを取り戻し、自分の時間に余裕が持てるようにもなる40代。 これからの子供の教育費や住宅ローン・老後費用などのことを考えて、今よりも社会で活躍する時間を増やそうかと考えていた矢先、ふと自分の姿を鏡で…

「食事制限を頑張ったり、筋トレなどの運動を頑張って体重を減らそうと努力しているのになかなか体重が落ちない！」という話どころか、なんだか水を飲んでいるだけでも太ってしまっている気がするという30代の方！   妊娠…

最近女性の間では「チートデイ」というものが流行っています！ ただし、チートデイを無理をしてやると大変危険なことになってしまうんで注意は必要です…。   そんなことが起こらないためにチートデイのこと知っておきまし…

誰しもがあこがれる後姿美人。 後姿は自分ではなかなか観察しにくい分、ケアも後回しになりがちですよね！   気が付いたらおしりにセルライトができまくっていたなんてことも！ 後姿は自分よりも他人に見られる機会の方が…

ダイエット中の方は食事制限をしている人も多く、常に空腹感と闘っているという人もいるかと思います。 空腹なだけならまだしも、人前でお腹が鳴ってしまって恥ずかったという経験をした方もいるのではないでしょうか？ そこで今回は、…

「10代のころは少し食べ過ぎても運動さえしておけば体重に響かなかったのに、20代になるとなかなか体重が落ちない！」 と悲鳴を上げているそこの貴方！   基礎代謝は10代をピークに、加齢に伴って少しずつ減少してい…

「思春期は心だけでなく体も成長する大事な時期だから、ダイエットなんて考えなくても良い！」とは言われていますが、芸能界で活躍している10代の女優さんやモデルさんを見るとついつい羨ましくなってしまいものですよね。 &nbsp…